sfyoukong：

很多童鞋再骑长途时可能会遇到抽筋的症状，有很多原因可能会导致抽筋，虽然是小事。但是如果在骑行出游或者比赛中遇到，就是一件麻烦事了。所以让我们来简单了解一下骑行中抽筋的原因和处理方法。

在骑行中，除了过度运动导致抽筋的原因外，想骑车姿势，还有自行车本身的一些缺陷都可能引起抽筋现象。比如说车座的位置不当，会导致我们骑车的姿势变形，可能你还没有感觉到累，小腿就会开始抽筋。现象一般会持续几秒钟到十几分钟不等，这种不需要关心小事要是真的抽起来，可不是那么好受的。抽筋就是身体在警告我们，现在的运动量己经超过了我们的能力。

那么怎么解决呢？首先不能着急，要先停止正在进行的运动，紧张也是导致抽筋的一个条件，而且会陷入恶性循环，除了休息和按摩部位外。反复舒展肌肉是关键，这样能快速缓解症状，很多人在抽筋时是会条件反射的绷紧肌肉的，其实这样是不利于症状缓解的。还有就是补充含有钠盐的水，会有很好的效果。市面上的运动饮料也能起到同样的效果。

发布于 2018-11-25 02:22:54

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