笑着说走：

在骑车过程当中，有时候我们会很奇怪，为什么会出现抽筋的问题？明明自己平时身体很健康的，也没有什么病痛，为什么会出现抽筋的呢？难道其中存在某类的隐患？其实，如果在骑车的过程中，发现自己偶尔或者是经常出现抽筋等问题，那么就应当要重视起来。可以从两大方面的来衡量问题出现的根源，第一方面是自己的自行车的状态，第二个方面是骑行锻炼的时间长短。

在普通的情况下，如果自行车的尺寸过大或者过小，最终导致使用者在骑行的过程当中，没有办法更好的发挥四肢的一个协调度，总是在一种压迫的状态下进行运动，那么久而久之，抽筋问题就会产生。抽筋问题的出现很大部分源自于骑车姿势的不正确；而骑车姿势的不正确，则是源自于自行车尺寸，或者是本身使用者在调节自行车的时候存在误差，所以导致没能够使用一个更加准确到位的姿态去骑行，最终就导致抽筋问题出现。

还有一种情况就是，如果在长时间骑行的环境下，使用者并没有意思要停止锻炼，当中也没有进行休息，那么也很容易导致抽筋问题的出现。毕竟，人的肌肉在长时间紧绷的状态下，如果突然之间遭遇停顿，那么也很容易会导致不同骨骼和神经之间的一个错位，最终抽筋问题就会随之产生。

所以说，从这两大方面来分析，抽筋问题是很容易避免的。首先就必须要使用一个正确的姿势来骑车，确定自己的自行车尺寸是对的，同时可以对应地根据自己的身材比例来调节自行车座位的高度，以便更适合骑行。同时，还要注意骑车的一个锻炼时间，连续锻炼时间不能够太长，一般不宜超过两个小时，最好是能够间隔休息，才能够预防抽筋的出现。如果一旦出现抽筋，那么就应当马上停止锻炼，并且坐下来休息，对腿部或者是手部的肌肉进行一个松弛锻炼，轻轻地揉捏，力度不宜太大，等待抽筋问题慢慢的消退以后，再进行适当的锻炼。千万不能够在抽筋的状态下继续进行运动，很容易会导致事故的发生。希望大家能够记住以上的要点，了解抽筋现在的出现成因，并及时采用正确的方法解决问题。

发布于 2018-11-25 02:22:54

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