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综合多方说法从营养的成份分析在EnduranceSportNutrition,2ndEdition当中，作者SuzanneGirardEberle提到，可乐中的咖啡因能帮助维持葡萄糖的稳定，那是身体提供给肌肉与脑部的能量来源；并且藉由刺激肾上腺素（epinephrine）及正肾上腺素（norepinephrine）能促进车手血糖上升、肌肉收缩，进而提升运动表现。

单注：作者SuzanneGirardEberle不建议将可乐作为运动饮料使用，但肯定可乐中的咖啡因与糖能提升选手的效率。

可乐中的咖啡因能帮助维持葡萄糖的稳定，那是身体提供给肌肉与脑部的能量来源；并且藉由刺激肾上腺素（epinephrine）及正肾上腺素（norepinephrine）能促进车手血糖上升、肌肉收缩，进而提升运动表现。但从健康的角度上来说，一般不建议将可乐作为运动饮料使用，但肯定可乐中的咖啡因与糖能提升选手的效率。

将手中的可乐转向，看到背后的原料了吗？可乐成份当中的高果糖糖浆其实对身体有害无益，用玉米（多为基因改良）分解、异构所制成的高果糖糖浆为葡萄糖与果糖的综合体，应用最广泛的甜度中，含有55%的果糖及45%的葡萄糖，进入身体后无需过多的消化，代谢时也不用借助胰岛素的帮忙，看似对糖尿病患者有利，但其代谢时却明显增加了脂肪的合成。

水合作用包含复杂的细胞四周的液体和电解液交换，以便提供一个细胞存活及运作的理想环境，这是维持健康和身体理想运作的必要环境；对车手来说，水合作用能预防肌肉痉挛，以及关节的疼痛僵硬。

发布于 2018-11-25 02:22:54

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