[先锋公开课]---- 户外出行前的准备（一）

2025-04-27 14:54:16

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兔carry：又见尹版的大天顶发布于 2018-11-27 07:29:24

我爱我家-思君：支持户外先锋营发布于 2018-11-27 06:05:57

mrliu88814：支持户外先锋营发布于 2018-11-27 03:42:03

RazioLi影子：支持户外先锋营，感谢知识经验分享发布于 2018-11-25 01:38:09

随缘9399：支持户外先锋营发布于 2018-11-24 21:02:27

cn360：支持户外先锋营发布于 2018-11-24 20:17:26

溪峰贝勒：支持户外先锋营，感谢知识经验分享发布于 2018-11-24 20:09:05

特莱克：学些户外知识、增强户外能力。发布于 2018-11-24 19:59:42

gy异域风光：学些户外知识、增强户外能力。发布于 2018-11-24 19:53:40

柠檬茶78999：支持户外先锋营，感谢知识经验分享发布于 2018-11-24 11:59:30

天下第柒：支持户外先锋营发布于 2018-11-21 18:33:42

绵砂仁：支持户外先锋营活动！发布于 2018-11-21 18:24:27

铁马户子：支持户外先锋营发布于 2018-11-21 18:08:58

翻江大鳄：这装备是真不错啊发布于 2018-11-21 18:02:00

九天郎君：支持好友活动。。。发布于 2018-11-21 17:31:20

XIAKE：支持户外先锋营！学习发布于 2018-11-21 17:11:39

翻江大鳄：支持户外先锋营发布于 2018-11-21 17:08:04

梁子先生：每天来看看，记得住，哈哈发布于 2018-11-21 17:04:37

胖胖妖的唯一：学习了，谢谢导师发布于 2018-11-21 16:47:55

阳泉东东：户外活动前的准备也的看是什么样的活动，如果是强度较大的活动我觉得前期还是做一些简单的活动为好，太大的体能活动也许会给自身造成不必要的损伤。发布于 2018-11-21 16:25:25

晟风：支持户外先锋营，多谢先锋导师的分享！户外活动前的准备活动必不可少，可以减少不必要的运动损伤。户外活动结束后的拉伸运动也是可以缓解肌肉疲劳的发布于 2018-11-20 00:36:49

catking89：体能准备了半个月，跑步，下蹲+引体向上+哑铃，晚上还有35斤负重夜徒和负重爬楼梯。。。临行前为了不伤膝盖和天气原因先休整减量了，不然膝盖出毛病了得不偿失发布于 2018-11-18 20:58:54

楚韵-安好：感谢导师好分享发布于 2018-11-18 20:53:28

卧龙321：支持户外先锋营！进来学习发布于 2018-11-18 16:17:13

塔么于：支持户外先锋营发布于 2018-11-18 16:12:27

般若无痕：户外，身体条件是最重要的，根据自己的实际情况，定制一定的训练计划十分必要，有了好的功底才能再户外负责的环节下从容应对，只要身体不夸，其他的都可以克服，感谢导师的分享！发布于 2018-11-18 15:48:36

Aaron龍：支持户外先锋营！进来学习发布于 2018-11-18 15:42:03

铁马户子：多谢先锋导师的分享发布于 2018-11-18 15:16:54

翻江大鳄：多谢先锋导师的分享！发布于 2018-11-18 14:55:17

mrliu88814：支持户外先锋营！进来学习发布于 2018-11-18 10:16:45

塔么于：支持户外先锋营发布于 2018-11-18 10:13:21

潇洒.鱼：支持户外先锋导师，认真学习发布于 2018-11-18 10:02:36

小刀也温柔：必须要有充足的准备才行，否则只能跟着别人走，还有可能拉后腿发布于 2018-11-17 19:12:12

weixin4444：支持户外先锋营发布于 2018-11-14 03:21:49

丽姐姐（中山）：多谢先锋导师的分享！发布于 2018-11-14 03:19:01

桑布朗措：支持先锋导师！发布于 2018-11-14 03:16:40

文哥123：支持户外先锋营发布于 2018-11-14 03:16:18

九天郎君：支持户外先锋营。。。发布于 2018-11-14 03:10:37

.风....：支持户外先锋营好活动发布于 2018-11-14 03:10:21

528474：感谢分享~！！！！发布于 2018-11-14 02:21:13

文哥123：支持户外先锋营发布于 2018-11-14 02:20:26

冷艳梅子：支持户外先锋营! 发布于 2018-11-14 02:17:08

.风....：徒步也需要专业的知识，学习中发布于 2018-11-14 02:14:25

云中孤鸟：支持户外先锋营发布于 2018-11-14 01:30:08

maryw：支持先锋营活动发布于 2018-11-14 01:29:44

chuenlan111：支持户外先锋营! 发布于 2018-11-14 01:29:34

chuenlan111：支持户外先锋营! 发布于 2018-11-14 01:29:33

alexbaolon：支持户外先锋营! 发布于 2018-11-14 01:27:02

雪@儿：支持先锋营活动发布于 2018-11-14 01:26:19

桑布朗措：欣赏佳贴，感谢分享。支持户外先锋营！发布于 2018-11-14 01:26:14

文哥123：支持户外先锋营发布于 2018-11-14 01:24:55

九天郎君：支持户外先锋营。。。发布于 2018-11-14 01:19:09

8264老张：支持户外先锋营发布于 2018-11-14 00:58:22

云中孤鸟：支持户外先锋营发布于 2018-11-14 00:55:35

随缘9399：支持户外先锋营! 发布于 2018-11-14 00:52:05

随缘9399：支持户外先锋营! 发布于 2018-11-14 00:52:04

铁马户子：支持户外先锋营! 发布于 2018-11-14 00:48:16

大漠@胡杨：学习支持先锋导师发布于 2018-11-14 00:36:06

极致王者：支持先锋，有备方能无患，新驴报道，学习的地方还有很多发布于 2018-11-14 00:34:25

放牛娃01：支持户外先锋营! 发布于 2018-11-13 22:54:46

文哥123：支持户外先锋营发布于 2018-11-09 14:44:47

____风中剑侠：根据自己能力选择线路发布于 2018-11-09 14:30:59

太阳最红：支持户外先锋营发布于 2018-11-09 14:02:26

随缘9399：支持户外先锋营发布于 2018-11-09 13:55:23

随缘9399：支持户外先锋营发布于 2018-11-09 13:55:22

铁马户子：支持户外先锋营发布于 2018-11-09 13:25:36

翁江。：欣赏，支持户外先锋营！发布于 2018-11-09 13:25:29

文哥123：支持户外先锋营发布于 2018-11-09 12:28:21

太阳最红：学习户外知识，支持户外先锋营！发布于 2018-11-09 12:10:34

大漠@胡杨：支持户外先锋营发布于 2018-11-09 12:07:09

大漠@胡杨：支持户外先锋营发布于 2018-11-09 12:07:08

丨行者丨：学习了，支持户外先锋营！发布于 2018-11-09 10:40:40

##一米阳光：支持户外先锋营，分享学习发布于 2018-11-09 08:28:54

8264老张：支持户外先锋营，分享学习发布于 2018-11-09 08:27:14

快乐-竟境静：支持户外先锋营发布于 2018-11-09 08:25:15

许诺若莲：支持户外先锋营发布于 2018-11-09 08:08:55

8264梦彤：支持户外先锋营发布于 2018-11-09 08:07:34

8264梦彤：支持户外先锋营发布于 2018-11-09 08:07:33

8264梦彤：支持户外先锋营发布于 2018-11-09 08:07:32

8264梦彤：支持户外先锋营发布于 2018-11-09 08:07:30

8264梦彤：支持户外先锋营发布于 2018-11-09 08:07:28

铁马户子：支持户外先锋营 ! 发布于 2018-11-09 07:56:06

上酸菜：支持户外先锋营 ! 发布于 2018-11-09 07:35:42

太阳最红：支持户外先锋营，分享学习发布于 2018-11-09 07:33:50

王小乐1：支持户外先锋营 ! 发布于 2018-11-09 07:26:20

天水追风：享受分享户外之快乐珍藏好友美贴之乐趣发布于 2018-11-09 07:20:18

渔歌789：支持户外先锋营！发布于 2018-11-09 07:15:48

旺不了：支持户外先锋营！发布于 2018-11-09 07:13:31

铁马户子：支持户外先锋营！发布于 2018-11-09 07:04:42

文哥123：支持户外先锋营！发布于 2018-11-09 06:59:51

sylviafake：支持户外先锋营，分享学习发布于 2018-11-09 06:58:57

528474：支持户外先锋营，分享学习发布于 2018-11-09 06:53:23

bj9832：支持户外先锋营 ! 发布于 2018-11-09 06:33:06

东亮：欣赏学习，支持户外先锋营！发布于 2018-11-09 06:22:43

旺不了：支持户外先锋营~ 支持老尹发布于 2018-11-09 06:19:39

许诺若莲：支持户外先锋营发布于 2018-11-09 06:16:45

许诺若莲：支持户外先锋营发布于 2018-11-09 06:16:44

自然光线：支持户外先锋营发布于 2018-11-09 06:09:23

自然光线：支持户外先锋营发布于 2018-11-09 06:09:22

文哥123：支持户外先锋营发布于 2018-11-09 06:07:04

文哥123：支持户外先锋营发布于 2018-11-09 06:07:03

孤影随行：好帖子，欣赏学习，支持户外先锋营！发布于 2018-11-09 06:04:10

8264梦彤：支持户外先锋营发布于 2018-11-09 06:04:03

8264梦彤：支持户外先锋营发布于 2018-11-09 06:04:01

8264梦彤：支持户外先锋营发布于 2018-11-09 06:04:00

8264梦彤：支持户外先锋营发布于 2018-11-09 06:03:59

8264梦彤：支持户外先锋营发布于 2018-11-09 06:03:55

铁马户子：支持户外先锋营发布于 2018-11-09 06:03:37

yzw1978：支持户外先锋营发布于 2018-11-09 06:02:32

528474：支持户外先锋营，分享学习发布于 2018-11-09 05:58:10

528474：支持户外先锋营，分享学习发布于 2018-11-09 05:58:09

##一米阳光：支持户外先锋营，分享学习发布于 2018-11-09 05:46:01

渔歌789：支持户外先锋营发布于 2018-11-09 05:26:00

旺不了：支持户外先锋营 ! 发布于 2018-11-09 05:23:45

阳泉东东：支持户外先锋营，分享学习发布于 2018-11-09 05:23:22

528474：支持户外先锋营发布于 2018-11-08 21:37:41

文哥123：支持户外先锋营发布于 2018-11-08 21:37:25

山乡月夜：支持户外先锋营 ! 这么好的分享顶起发布于 2018-11-08 21:17:49

qq517774831：支持户外先锋营发布于 2018-11-08 21:11:41

悠曳的火鸟：支持精彩贴，认真学习中发布于 2018-11-08 21:10:12

旺不了：支持户外先锋营 ! 顶起发布于 2018-11-08 21:06:25

旺不了：支持户外先锋营 ! 这么好的分享顶起发布于 2018-11-08 21:06:24

悠曳的火鸟：精彩内容，多谢分享！发布于 2018-11-08 19:16:43

旺不了：支持户外先锋营 ! 发布于 2018-11-08 19:15:34

铁马户子：每天学习进步！！发布于 2018-11-08 08:51:34

donsentes：每天学习进步！！发布于 2018-11-08 08:50:31

sylviafake：最重要的是风险评估要做好发布于 2018-11-08 08:50:16

渔歌789：支持户外先锋营！发布于 2018-11-08 08:49:16

文哥123：支持户外先锋营发布于 2018-11-08 08:44:12

^v^牛魔王：每天学习进步！！发布于 2018-11-08 08:28:47

回眸笑：第一张照片好！发布于 2018-11-08 08:24:52

bj9832：尹哥，太帅了。发布于 2018-11-08 08:20:38

许诺若莲：支持户外先锋营！发布于 2018-11-08 08:01:53

铁马户子：支持户外先锋营发布于 2018-11-08 05:12:02

随缘9399：支持户外先锋营发布于 2018-11-08 05:09:11

528474：支持户外先锋营发布于 2018-11-08 05:08:13

天水追风：学习先锋营户外课做好充分准备户外快乐必须的发布于 2018-11-08 05:07:54

渔歌789：支持户外先锋营发布于 2018-11-08 05:06:24

平安是福2014：支持户外先锋营发布于 2018-11-08 04:19:45

平安是福2014：感谢分享。。。发布于 2018-11-08 04:19:45

渔歌789：支持户外先锋营发布于 2018-11-08 04:12:24

随缘9399：支持户外先锋营发布于 2018-11-08 04:11:43

天水追风：学习先锋营公开课支持好友精彩户外相互快乐分享啦平安夜好友一生平安发布于 2018-11-08 04:08:52

8264老卢：学习！欣赏支持！发布于 2018-11-08 04:02:23

8264老卢：学习！欣赏支持！发布于 2018-11-08 04:02:22

太阳最红：支持户外先锋营，感谢分享发布于 2018-11-08 03:51:52

轻松，：支持户外先锋营发布于 2018-11-08 03:47:22

天马万里行：支持户外先锋营，分享学习发布于 2018-11-08 03:36:41

渔歌789：支持户外先锋营发布于 2018-11-08 03:18:02

悠曳的火鸟：感谢分享，认真学习中~ 发布于 2018-11-08 02:26:24

chuenlan111：支持户外先锋营发布于 2018-11-08 02:23:39

东亮：支持户外先锋营，分享学习发布于 2018-11-08 02:22:18

528474：支持户外先锋营！发布于 2018-11-08 02:21:47

文哥123：支持户外先锋营！发布于 2018-11-08 02:20:03

太阳最红：支持户外先锋营，学习了发布于 2018-11-08 02:01:13

渔歌789：支持户外先锋营发布于 2018-11-08 01:58:56

天马万里行：认真学习中，支持户外先锋营发布于 2018-11-08 01:55:12

sylviafake：支持户外先锋营发布于 2018-11-07 21:47:03

8264老卢：支持户外先锋营！发布于 2018-11-07 19:51:33

8264老卢：支持户外先锋营！发布于 2018-11-07 19:51:32

8264老卢：支持户外先锋营！发布于 2018-11-07 19:51:31

随想：支持户外先锋营发布于 2018-11-07 19:50:54

随缘9399：支持户外先锋营发布于 2018-11-07 14:39:04

随想：支持户外先锋营发布于 2018-11-07 14:24:10

铁马户子：支持户外先锋营发布于 2018-11-07 11:04:23

##一米阳光：支持户外先锋营发布于 2018-11-07 11:03:22

若尘_7080：还有心理上的准备，很多人对线路并不清楚，脑袋一热就报名参加了，对活动中可能出现的危险和困难并没有做好应对的心理准备。事小时不显，积小成多或者突发大事件，对个人和团队的危害就凸显了。发布于 2018-11-07 07:35:52

8野猫8：支持~欣赏~~~~~~~ 发布于 2018-11-07 06:09:34

纵横—嬉皮士：支持户外先锋营发布于 2018-11-07 05:38:14

528474：支持户外先锋营，学习一定有收获！发布于 2018-11-07 05:18:38

自然光线：支持户外先锋营发布于 2018-11-07 05:10:58

风雅：支持户外先锋营! 发布于 2018-11-07 04:23:36

腐败和尚：感谢，支持户外先锋营。发布于 2018-11-07 04:17:54

2师兄：支持户外先锋营!!
最出发为你骄傲！发布于 2018-11-07 04:13:06

528474：支持户外先锋营，前来学习发布于 2018-11-07 04:10:27

老虎乾：支持户外先锋营发布于 2018-11-07 04:10:18

太阳最红：学习了~支持户外先锋营！！发布于 2018-11-07 03:51:34

旺不了：支持先锋营，学习长知识发布于 2018-11-07 03:21:11

yzw1978：支持户外先锋营发布于 2018-11-07 03:20:06

##一米阳光：支持户外先锋营发布于 2018-11-06 23:06:39

铁岭-若红：支持户外先锋营发布于 2018-11-06 23:06:27

七彩云霞：支持先锋营！！发布于 2018-11-06 22:41:51

了了966：感谢分享，学习了，谢谢发布于 2018-11-06 20:17:54

四王爷：支持户外先锋营发布于 2018-11-06 20:01:41

铁马户子：支持户外先锋营！感谢分享户外知识经验！发布于 2018-11-06 19:58:09

528474：支持户外先锋营发布于 2018-11-06 19:54:10

528474：支持户外先锋营支持户外先锋营支持户外先锋营发布于 2018-11-06 16:11:30

太阳最红：支持户外先锋营发布于 2018-11-06 15:51:39

许诺若莲：支持活动！最出发先锋营因为有你而精彩发布于 2018-11-06 15:43:08

8264风继续吹：支持户外先锋营！感谢分享户外知识经验！发布于 2018-11-06 13:45:15

chuenlan111：好贴，每次出行都提前跑步。发布于 2018-11-06 13:39:50

水生仙人球：非常有用，学习了发布于 2018-11-06 13:27:10

##一米阳光：支持户外先锋营发布于 2018-11-06 10:57:16

随缘9399：支持先锋营活动发布于 2018-11-06 10:56:51

donsentes：支持户外先锋营活动！发布于 2018-11-06 09:05:31

528474：感谢分享欣赏学习发布于 2018-11-06 08:44:27

太阳最红：感谢分享欣赏学习发布于 2018-11-06 08:28:18

祁连山A：充分准备，是活动成功的保证！发布于 2018-11-06 08:14:27

随缘9399：支持户外先锋营~学习发布于 2018-11-06 08:10:51

四王爷：支持户外先锋营发布于 2018-11-06 08:10:24

鹰翔高天：支持好友！欣赏美景！分享驴途！畅游九州！发布于 2018-11-06 04:36:29

china.男人：支持户外先锋营活动！发布于 2018-11-06 04:30:59

兰州苍月：支持学习，哈哈我喜欢这个包~ 发布于 2018-11-06 04:18:30

文哥123：支持户外先锋营发布于 2018-11-06 04:14:57

齐氏成龙：学习了，支持先锋营学习了，支持先锋营发布于 2018-11-06 04:06:09

齐氏成龙：学习了，支持先锋营发布于 2018-11-06 04:06:09

##一米阳光：支持户外先锋营!! 发布于 2018-11-06 03:52:58

china.男人：学习了，支持先锋营发布于 2018-11-05 16:29:06

平安是福2014：支持欣赏。。。。发布于 2018-11-05 16:15:04

骆驼/祥子：学习了，支持先锋营发布于 2018-11-05 15:37:04

骆驼/祥子：学习了，支持先锋营发布于 2018-11-05 15:37:03

龍妹：楼主好人学习了发布于 2018-11-05 15:31:34

china.男人：感谢分享认真学习！发布于 2018-11-05 15:22:35

##一米阳光：支持户外先锋营，分享学习发布于 2018-11-05 15:17:30

兵山清风：这照片还是很有气势的哈。发布于 2018-11-04 07:49:54

528474：学习学习，感谢分享发布于 2018-11-04 07:45:55

阿-紫：这个要重视，不能稀里糊涂的就出发发布于 2018-11-04 07:44:47

行者-静心：支持户外先锋营！爱生活，爱户外，爱交友，爱最出发！趁着年轻，让我们去享受户外吧！发布于 2018-11-04 07:13:49

行者-静心：支持户外先锋营！爱生活，爱户外，爱交友，爱最出发！趁着年轻，让我们去享受户外吧！发布于 2018-11-04 07:13:48

风中飘落的絮：感谢导师分享！发布于 2018-11-04 00:03:27

孤影随行：感谢好友分享！发布于 2018-11-03 23:15:39

路人-长春子健：认真学习了谢谢分享发布于 2018-11-03 19:00:25

静夜思mgx：感谢楼主的分享！发布于 2018-11-03 18:22:28

风中飘落的絮：感谢分享学习中~ 发布于 2018-11-03 14:04:19

洒脱一生：好认真学习。发布于 2018-11-03 06:30:53

悠曳的火鸟：支持户外先锋营精彩帖子发布于 2018-11-03 06:09:37

门徒、：支持户外先锋营发布于 2018-11-03 06:03:55

流浪心晴：支持先锋营感谢分享学习中~ 发布于 2018-11-03 06:03:22

jss3126663：学习了，感谢分享发布于 2018-11-03 05:33:51

一片落叶1：学习了，支持户外先锋营！发布于 2018-11-03 05:04:19

尚膳弱谁：学习了！受益匪浅发布于 2018-11-03 04:17:40

悠曳的火鸟：感谢分享学习中~ 发布于 2018-11-03 02:37:21

虔·芳菲：好贴来顶！坐下慢看！发布于 2018-11-03 02:25:51

东亮：是呀一定要有个好包包发布于 2018-11-03 00:58:27

阳泉东东：支持户外先锋营，学习发布于 2018-11-03 00:33:31

yzmbmzw：为了更安全出行，不断学习发布于 2018-11-03 00:30:20

猫咪嘿嘿：支持先锋营，支持精彩活动！！发布于 2018-11-03 00:29:06

猫咪嘿嘿：支持先锋营，支持精彩活动！！发布于 2018-11-03 00:29:01

三皮皮：户外无小事安全是第一发布于 2018-11-02 21:50:47

z277057214：支持先锋营，支持精彩活动！！发布于 2018-11-02 20:07:37

大漠@胡杨：感谢分享努力学习发布于 2018-11-02 20:05:32

山鹰_阿明：支持户外先锋营发布于 2018-11-02 14:01:10

驴友（新驴）：对于稍强的户外活动，提前做些身体（体能）储备，有助于在路途上的跋涉！发布于 2018-11-02 13:40:21

三皮皮：提前计划与准备发布于 2018-11-02 10:47:37

野蛮狐狸：每天学习多一点，自我经验足一点，发布于 2018-11-02 10:47:29

越野昊子：提前计划与准备发布于 2018-11-02 10:43:33

悠曳的火鸟：认真学习中。Good good study ! Day day up! 发布于 2018-11-02 09:57:07

zp大萝卜：准备工作很重要，认真准备发布于 2018-11-02 09:44:30

悠曳的火鸟：认真学习了。。。发布于 2018-11-02 07:13:01

孤影随行：学习一下，受益匪浅！发布于 2018-11-02 07:07:56

悠然风雨行：学习户外知识,分享经验发布于 2018-11-02 07:03:50

门徒、：准备工作很重要! 发布于 2018-11-02 05:08:10

取款机：支持先锋活动！发布于 2018-11-02 05:04:32

山鹰_阿明：今跟老尹导师学习发布于 2018-11-02 04:48:11

cgy8011：每日顶帖是我们的日常习惯发布于 2018-11-02 04:35:40

cgy8011：看的心里暖暖的发布于 2018-11-02 03:57:14

山鹰_阿明：跟老尹导师学习学习发布于 2018-11-02 02:24:44

新沂世界：非常实用，感谢导师分享发布于 2018-11-02 01:03:38

sam00：学习了！！谢谢！！发布于 2018-11-02 00:47:41

河南阿登：好好好记住了发布于 2018-11-02 00:38:56

回眸笑：导师06年就加入户外了啊！仰视发布于 2018-11-02 00:07:56

沙漠红柳树：学习了，支持，感谢导师分享。发布于 2018-11-02 00:03:28

牛牛002：非常实用，感谢导师分享发布于 2018-11-01 23:55:10

山鹰_阿明：今跟老尹导师学习学习发布于 2018-11-01 23:37:40

jss3126663：装备真强悍啊发布于 2018-11-01 23:37:35

清清苹果香：谢谢分享。支持先锋发布于 2018-11-01 22:47:20

中街至西街：户外出行，准备工作非常重要发布于 2018-11-01 22:42:29

四王爷：支持先锋营，感谢经验分享！发布于 2018-11-01 22:40:51

贵州-阿木：很好，对我们新驴帮助很大，支持，感谢！发布于 2018-11-01 18:35:59

钱小哆：行前准备很重要，学习！发布于 2018-11-01 18:20:23

四王爷：支持户外先锋营发布于 2018-11-01 18:09:41

zp大萝卜：支持先锋营，感谢经验分享！发布于 2018-11-01 18:08:46

山鹰_阿明：今天认真学习学习发布于 2018-11-01 18:06:19

tiffanycui：学习了，长线重装之前的拉链很重要，让身体逐步适应，避免身体运动损伤发布于 2018-11-01 13:28:07

东亮：你说的这些很有必要，新人常常就是心血来潮结果会很被动发布于 2018-11-01 07:50:29

牛牛002：充分准备是户外安全与顺利的重要保证之一发布于 2018-11-01 07:37:54

河南三不猴：很实用，谢谢导师的辛勤付出，发布于 2018-11-01 07:19:29

清溪浅唱：而且老师说的行进50分钟休息10分钟，好有道理……往往为了赶路，没有合理休息，'真的会很累，而且减少了愉悦…… 发布于 2018-11-01 06:07:22

528474：支持户外先锋营，认真学习发布于 2018-11-01 06:06:28

鹰翔高天：支持户外先锋营，认真学习并身体力行。发布于 2018-11-01 05:35:51

寒湘河熊熊：支持学习！现在就开始为7月份的小五台做出行准备！发布于 2018-11-01 05:30:42

轻松，：正所谓不打无准备的仗就是这个道理！！发布于 2018-11-01 05:25:46

轻松，：有准备的户外是有保障的！！发布于 2018-11-01 05:25:45

诺马：支持先锋营，感谢导师发布于 2018-11-01 03:49:25

就叫这个吧：支持户外先锋营发布于 2018-11-01 01:41:11

寒湘河熊熊：支持，学习了！发布于 2018-10-31 21:37:03

淡了717：学习户外先锋营知识！发布于 2018-10-31 14:20:49

猫咪嘿嘿：学习中，感谢导师！发布于 2018-10-31 14:19:18

诺马：学习中，感谢导师！发布于 2018-10-31 10:00:23

Marry驴行天下：恩恩，我一般长线我都要提前一个月或者半个月跑步锻炼体能，为了不给大家拖后腿，呵呵。发布于 2018-10-31 08:06:31

平平静静@@：支持支持，学习了。发布于 2018-10-31 08:03:27

tonnyx：支持户外先锋营！发布于 2018-10-31 05:02:15

Better!：支持楼主，支持楼主发布于 2018-10-31 03:31:10

紫金h：感谢导师的分享发布于 2018-10-31 02:26:58

静夜思mgx：安全第一，准备很重要！发布于 2018-10-29 18:05:52

户外叶子：哎呀~看咱们的超级装备控来啦~支持~ 发布于 2018-10-29 12:32:12

黑里透着辉：收益匪浅感谢导师的分享学习了~ 发布于 2018-10-29 12:13:58

533422：學習了受益匪浅支持好活動发布于 2018-10-29 06:38:33

河池剑侠：好帖！学习了发布于 2018-10-29 06:35:36

两棵橄榄树：很愿意学习户外运力的专业知识，不知道长时间穿越会损害脥膝关节吗发布于 2018-10-26 23:25:50

游民邂逅：学习了，好帖！发布于 2018-10-26 05:21:18

诚实的智嗲：学习了，有感受！发布于 2018-10-26 05:20:34

老和尚FJ：学习受益匪浅新买FJ5月份进藏转冈仁波齐山:victory: 发布于 2018-10-26 05:15:52

冬天Π：好知识！支持学习！发布于 2018-10-26 05:06:24

木头棋子：学习无止境，对我来说还是一个门外汉，还要不断学习，学习，在学习…… 发布于 2018-10-26 05:05:15

Longer0520：好知识！支持学习！发布于 2018-10-26 04:43:33

power1229：出行前必须做好心情准备发布于 2018-10-26 04:42:35

以诚相待007：学习了，值得学习！发布于 2018-10-26 04:40:29

龙猫（淺藍色：认真学习！户外安全第一！发布于 2018-10-26 04:40:25

llzp：学习了，照着准备齐全;P 发布于 2018-10-26 04:35:15

1029985769：2 装备准备

装备尽量轻量化、精简，没必要的东西坚决不带
1 帐篷 2 手杖 3背包 4头盔 5保温壶 6登山鞋 7套锅、炉头 8手套 9冲锋衣 10墨镜 11水袋 12护膝发布于 2018-10-26 04:25:18

Fyy841Sb：学习了,记在小本子上了发布于 2018-10-26 04:21:45

131东东：学习了，支持。发布于 2018-10-26 04:19:16

宣倩红枫：做好准备，户外一定安全第一！发布于 2018-10-26 04:17:43

西风——古道：认真学习，打下基础。。。。。。。确保安全发布于 2018-10-26 04:15:28

Thorn_、：装备好齐全，顶发布于 2018-10-26 04:14:56

雪@儿：基本装备很重要发布于 2018-10-26 04:11:31

gogotom：图文并茂，本已不易；分享亲身经历，远比闪亮的装备图片耀眼！！！发布于 2018-10-26 04:11:03

暗影之光：学习了，支持！发布于 2018-10-26 03:52:04

多事的秋天：有时间好好学习一下发布于 2018-10-26 03:51:03

邹城奥库户外：很好的学习，普及很重要发布于 2018-10-26 03:41:51

长大Cream：支持，学习了，感谢分享发布于 2018-10-26 03:41:23

随风缘：分享过！学习过，实践中发布于 2018-10-26 03:28:05

楚河：支持，学习了，感谢分享发布于 2018-10-26 03:21:40

寻找红辣椒迷：老尹最帅，支持学习发布于 2018-10-26 03:18:19

wshzw：学习学习，多谢楼主！发布于 2018-10-26 03:16:08

Vegetarian_P：学习学习～～～～～发布于 2018-10-26 03:02:48

仙河司令：学习了，感谢老师发布于 2018-10-26 02:56:56

970505237：户外出行前的准备

1：身体准备;

出行前，要看线路的难易程度，要对自己的体能和身体条件，做好充分的准备，适当的要进行拉练，如跑步、爬楼梯，做负重练习。

2 装备准备

装备尽量轻量化、精简，没必要的东西坚决不带;

1 帐篷 2 手杖 3背包 4头盔 5保温壶 6登山鞋 7套锅、炉头 8手套 9冲锋衣 10墨镜 11水袋 12护膝

3 鞋的选择

在户外行走，鞋很重要，【千里之行始于足下】

切记：买鞋一定比平时穿的鞋大一码或一码半，最好是买高帮、防水性好的鞋，这样可以保护脚踝，防水性好的鞋，即使涉水，也能保持，脚和袜子的干爽。

要是长时间的公路行走，最好备一双，轻便的鞋，如运动鞋盒军胶，这样脚不容易打起水泡。晚上也可以在营地穿。充分的使脚放松，得到更好的休息。

袜子选厚的，羊毛质地的和速干的，尽量不要选纯棉的袜子。记得多带几双，以便更换。

4 ：背包的选择

首先要考虑好，背包的用途，自己去什么对方，是负重长线、还是短途的行走、骑行。。。。

大品牌背包都会分的很细，会分男、女款，也会分不同的尺码。

可以咨询店员或者查品牌商的官网公布的资料，根据自己的身高、体重、背长，选择适合自己的背包。

5 ：登山、徒步注意的事项

最好选择2根登山杖，双杖使用好了，可以把身体和背包的重量，合理的分配。

行进中按着自己的节奏行走，不要时快时慢，与前方的队员保持距离。每行进50分钟，休息10分钟，正好可以掌握每一个小时，休息一次，休息的时候，可以饮水、吃食品，及时补充能量。
发布于 2018-10-26 02:51:22

探路者.自驾旅游：
户外出行前的准备

1：身体准备;

出行前，要看线路的难易程度，要对自己的体能和身体条件，做好充分的准备，适当的要进行拉练，如跑步、爬楼梯，做负重练习。

2 装备准备

装备尽量轻量化、精简，没必要的东西坚决不带;

1 帐篷 2 手杖 3背包 4头盔 5保温壶 6登山鞋 7套锅、炉头 8手套 9冲锋衣 10墨镜 11水袋 12护膝

3 鞋的选择

在户外行走，鞋很重要，【千里之行始于足下】

切记：买鞋一定比平时穿的鞋大一码或一码半，最好是买高帮、防水性好的鞋，这样可以保护脚踝，防水性好的鞋，即使涉水，也能保持，脚和袜子的干爽。

要是长时间的公路行走，最好备一双，轻便的鞋，如运动鞋盒军胶，这样脚不容易打起水泡。晚上也可以在营地穿。充分的使脚放松，得到更好的休息。

袜子选厚的，羊毛质地的和速干的，尽量不要选纯棉的袜子。记得多带几双，以便更换。

4 ：背包的选择

首先要考虑好，背包的用途，自己去什么对方，是负重长线、还是短途的行走、骑行。。。。

大品牌背包都会分的很细，会分男、女款，也会分不同的尺码。

可以咨询店员或者查品牌商的官网公布的资料，根据自己的身高、体重、背长，选择适合自己的背包。

5 ：登山、徒步注意的事项

最好选择2根登山杖，双杖使用好了，可以把身体和背包的重量，合理的分配。

行进中按着自己的节奏行走，不要时快时慢，与前方的队员保持距离。每行进50分钟，休息10分钟，正好可以掌握每一个小时，休息一次，休息的时候，可以饮水、吃食品，及时补充能量。

发布于 2018-10-26 02:51:12

mrliu88814：感谢分享！学习了发布于 2018-10-26 02:49:49

YY601：支持支持。。。。发布于 2018-10-26 02:48:22

七秒记忆2547：为新驴提供了很全面的帮助，赞一个！发布于 2018-10-26 02:48:15

迈瑞1：好文章感谢分享发布于 2018-10-26 02:47:58

有所畏惧：非常精彩，学习中发布于 2018-10-26 02:47:54

胭脂懒猫：感谢分享！学习了发布于 2018-10-26 02:45:15

佛都行者：感谢分享！学习了发布于 2018-10-26 02:39:45

不可一世哑狼：准备好了，就上路吧发布于 2018-10-26 02:39:14

宝宝猪-沈阳：学习中，多谢老尹。发布于 2018-10-26 02:39:08

不羁的风长春：好文章感谢分享发布于 2018-10-26 02:38:45

讨厌的青椒：背包的用途，自己去什么对方，是负重长线、还是短途的行走、骑行。。。。

大品牌背包都会分的很细，会分男、女款，也会分不同的尺码。

可以咨询店员或者查品牌商的官网公布的资料，根据自己的身高、体重、背长，选择适合自己的背包发布于 2018-10-26 02:38:28

游走的草根：谢谢老尹哥哥的支持，有机会希望一起出发哦发布于 2018-10-26 02:29:53

游走的草根：好贴，户外活动只有出发前根据活动类型做好充分准备才会使活动期间取得更好的感觉发布于 2018-10-26 02:29:18

山与野：每一次的出行都是对未知道路上的一种考验，身体是第一位的，装备同样是保障生命的必备，支持先锋公开课。发布于 2018-10-26 02:23:55

淡了717：感谢分享！学习了发布于 2018-10-26 02:18:22

dsjb：简单精辟我是上述观点的拥护者和执行者每次出行必须打印地图制定装备表做好一切突发事件的应急准备一切都是准备第一安全先行发布于 2018-10-26 02:00:41

友善的驴：感谢分享！学习了发布于 2018-10-26 01:59:00

仁之威：非常精彩，学习中发布于 2018-10-26 01:58:02

精英辽阔：学习了，谢谢分享发布于 2018-10-26 01:53:37

风中女孩：讲得很全面，学习了受益受益。发布于 2018-10-26 01:53:33

614288932：写的非常不错，新驴可以好好看看。发布于 2018-10-26 01:53:00

xwbyx：准备是最重要的，最关键的是装备和身体素质发布于 2018-10-26 01:49:22

本菜：学习专业性质的东西很重要。发布于 2018-10-26 01:49:20

yangmin1：哇。。。很高兴来到这里发布于 2018-10-26 01:47:54

达达山：专业款对面料的材质要求更高，主要是为高海拔登山等艰苦环境设计，在防风、防水、保暖性能上肯定比旅行款好，但价格上面会高一些旅行款相当于平民性，如果lz没有太高的要求，可以退而买旅行发布于 2018-10-26 01:44:39

Magicstone12：支持老伊的活动发布于 2018-10-26 01:40:26

1214e1：最重要的是自己的身体，最基础的装备是包和鞋子，其他的视地点和是否需要宿营，要准备保暖和宿营，餐饮等装备发布于 2018-10-26 01:36:12

四王爷：将身体调整到最佳状态发布于 2018-10-26 01:31:43

四王爷：老尹也来上课了，好好听听发布于 2018-10-26 01:31:41

daqianshijie：学习了，支持。发布于 2018-10-26 01:30:49

好心情523：学习支持感谢分享发布于 2018-10-26 01:30:03

阳泉东东：好课，学习，支持，一定要认真的学习发布于 2018-10-26 01:27:24

狼巡山水：深有同感，我也一直做这方面的锻炼。发布于 2018-10-26 01:27:21

Darling123：基本装备是必须的！发布于 2018-10-26 01:21:13

dragondiablo：感谢总版主分享经验！！受教了！！发布于 2018-10-26 01:10:27

jntv：支持,学习了.... 发布于 2018-10-26 01:02:21

wonuiqvlvyou：我要先减肥了{:1_1:} 发布于 2018-10-26 01:00:27

远古苍狼：身体是一切活动的基础发布于 2018-10-26 00:59:14

天翔地驰：户外出行前要有各方面的充足准备，以备不时之需！发布于 2018-10-26 00:58:51

世间过客：好贴！学习了！发布于 2018-10-26 00:58:16

仁者乐山凌绝顶：好帖，支持，学习发布于 2018-10-26 00:58:02

bg4jxh：支持，欣赏，学习。发布于 2018-10-26 00:57:48

河池剑侠：学习了受益匪浅发布于 2018-10-26 00:57:44

烟淡尘轻：好帖，支持，学习了哈发布于 2018-10-26 00:57:44

o1212byyx1212b：好贴，学习了，受益匪浅！发布于 2018-10-26 00:57:28

Fly1507：公开课必须参加学知识发布于 2018-10-26 00:56:49

xuan2000826：好贴！学习了！支持尹哥！发布于 2018-10-26 00:56:13

紫郢剑侠：学习了受益匪浅发布于 2018-10-26 00:56:11

风雨夕：基础课啊，学习了发布于 2018-10-26 00:55:15

宗麟：是的，出行前要对自己的身体作出准确的评估，以适应出行的要求发布于 2018-10-26 00:55:09

㊣道远：学习了受益匪浅发布于 2018-10-26 00:54:46

吾爱C家单反：户外知识一定要好好学习。发布于 2018-10-26 00:52:41

静夜思mgx：攀登珠峰要有资本学习学习攒点驴币
楼主老尹诲人不倦新驴上路收益匪浅
发布于 2018-10-26 00:51:41

五月五∞：学习了受益匪浅发布于 2018-10-26 00:51:01

申向明：支持支持好贴，值得学习发布于 2018-10-26 00:49:23

Alexrain：主要是相应的装备要备齐，要用的一件不能拉下，不用的尽量不要多带。发布于 2018-10-26 00:48:16

aeandpdavid：图文并茂，本已不易；分享亲身经历，远比闪亮的装备图片耀眼！！！发布于 2018-10-26 00:47:52

仅是学者：改版以后，我连分都评不了了！发布于 2018-10-26 00:47:44

轻松，：有知识有进步！！发布于 2018-10-26 00:47:04

昨夜之登：有备方能无患！做充分的准备是精彩驴行的第一步。支持尹哥公开课！发布于 2018-10-26 00:47:03

宁静の夏天：好文章，要收藏。发布于 2018-10-26 00:46:49

寂旅天涯：我有个习惯，就是去一个地方的时候，详细研究路线的同时还要查询尽可能多的攻略，还有游记发布于 2018-10-26 00:46:49

寂旅天涯：说的太给力了
要看线路的难易程度——从心理上做好准备
要对自己的体能和身体条件做好准备——从生理上做好准备
生理、心理都准备好，就可以准备出发开始新的旅程了发布于 2018-10-26 00:46:45

寂旅天涯：坐下来慢慢学习发布于 2018-10-26 00:45:51

新疆红袖添乱：组团打劫。。。。。发布于 2018-10-26 00:45:47

魏子：认真学习发布于 2018-10-26 00:45:25

丫头百合：支持尹哥，学习发布于 2018-10-26 00:45:21

隼--：做好各项准备身体适应安全出行发布于 2018-10-26 00:45:18

老尹：
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1：身体准备;出行前，要看线路的难易程度，要对自己的体能和身体条件，做好充分的准备，适当的要进行拉练，如跑步、爬楼梯，做负重练习。

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2 装备准备装备尽量轻量化、精简，没必要的东西坚决不带
1 帐篷 2 手杖 3背包 4头盔 5保温壶 6登山鞋 7套锅、炉头 8手套 9冲锋衣 10墨镜 11水袋 12护膝
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3 鞋的选择在户外行走，鞋很重要，【千里之行始于足下】切记：买鞋一定比平时穿的鞋大一码或一码半，最好是买高帮、防水性好的鞋，这样可以保护脚踝，防水性好的鞋，即使涉水，也能保持，脚和袜子的干爽。要是长时间的公路行走，最好备一双，轻便的鞋，如运动鞋和军胶，这样脚不容易打起水泡。晚上也可以在营地穿。充分的使脚放松，得到更好的休息。袜子选厚的，羊毛质地的和速干的，尽量不要选纯棉的袜子。记得多带几双，以便更换。
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鞋照片

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行走的照片

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4 ：背包的选择首先要考虑好，背包的用途，自己去什么对方，是负重长线、还是短途的行走、骑行。。。。大品牌背包都会分的很细，会分男、女款，也会分不同的尺码。可以咨询店员或者查品牌商的官网公布的资料，根据自己的身高、体重、背长，选择适合自己的背包
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5 ：登山、徒步注意的事项最好选择2根登山杖，双杖使用好了，可以把身体和背包的重量，合理的分配。行进中按着自己的节奏行走，不要时快时慢，与前方的队员保持距离。每行进50分钟，休息10分钟，正好可以掌握每一个小时，休息一次，休息的时候，可以饮水、吃食品，及时补充能量。

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行

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手杖

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休息

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发布于 2018-10-26 00:42:17

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