新人准备3月末骑行青藏 想先在城市里锻炼锻炼 免得到时候适应不了 请教下怎么练习?
zch：先短途，在逐渐增加长度，负重骑行。选择路况一般的线路骑行。 发布于 2018-11-27 14:48:43
飞鸿踏雪1111：有同样的想法 发布于 2018-11-27 13:55:56
比吾钊亲：楼上说的好，当你找到了固定的踏频，你会骑的更有效率，当然得学会变速。我也骑车，但没去过远处。朋友骑过青藏线，最主要还是体力，你可以在你们当地先找山路联系爬坡，控制速度，尽量让呼吸平稳，高原氧气稀薄，山高坡长，所以体质和耐力很重要，做好防晒 发布于 2018-11-27 13:32:04
一只野驴在洗澡：骑行青藏高原几乎不变的景色你会很寂寞，说道如何练习每天有时间要不少于40公里以上，不要求速度只求耐力；练习到什么程度这没有国家标准，况且你也只有一个多月时间；强度你每天骑行50公里不觉累就可以；屁股痛没有办法每个人都要有这个过程只有磨炼，千万不要买硅胶座套虽然只有10多元钱关键没有任何作用，耐力很关键徒步随时可以停下来骑行不行 发布于 2018-11-27 11:40:19
太姥霞客户外：多在山路、坡道上骑行，熟悉变速的使用 发布于 2018-11-27 11:02:24
Once.：哥们说的对啊~就是时间问题 冬季和初春有空 其他时间都比较忙 腾不出这么长时间 发布于 2018-11-09 23:44:34
天地-之间：楼主3~4月份骑行青藏线看来也是时间所限无奈之举，如有可能不建议在这个季节骑行青藏线，青藏线大都海拔在4000米以上气温很低，3~4月份风雪似乎还是家常便饭，起码要到5月份以后会好些，另外楼主玩过户外这对野外常识和一些突发情况会有经验面对，但和骑行还是有所区别户外穿越大都是几人以上有痛苦有欢乐，骑行青藏高原几乎不变的景色你会很寂寞，说道如何练习每天有时间要不少于40公里以上，不要求速度只求耐力；练习到什么程度这没有国家标准，况且你也只有一个多月时间；强度你每天骑行50公里不觉累就可以；屁股痛没有办法每个人都要有这个过程只有磨炼，千万不要买硅胶座套虽然只有10多元钱关键没有任何作用，耐力很关键徒步随时可以停下来骑行不行，祝你一路顺风！
发布于 2018-11-09 23:43:47
Once.：青藏为啥不建议露营呢?
小长途貌似搞不成 能不能搞个一天100多km的单日行程呢 发布于 2018-11-09 23:03:26
慧海：第一，多练习“踏频”；
第二，多在山路、坡道上骑行，熟悉变速的使用；
第三，出发前最好有几次三四百公里的小长途骑行经验；
第四，多看玩长途的帖子，吸取精华；
第五，青藏线不建议露营。
（个人观点仅供参考） 发布于 2018-11-09 23:02:01
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