长时间徒步如何预防双脚起泡？
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客服微信ID：freeze0955 发布于 2018-12-09 20:18:47
哈罗太姥：若发生脚泡，目前治疗尚无良法，主要是将泡穿刺与引流。 发布于 2018-11-28 00:53:15
melody5love：个人观点：
一、劳逸结合。走累了就休息一下，不要勉强。
二、在容易起脚泡的地方事先贴上创可贴，可避免因摩擦引起的脚泡。
三、购买舒适合脚的鞋袜。 发布于 2018-11-27 09:58:26
紫砚静：也是不错的方法 发布于 2018-10-19 07:49:31
南宫冰羽：是呀，最主要的是鞋要合适，穿着舒服。 发布于 2018-10-18 16:30:09
放空心灵：不错呀学了不少 发布于 2018-10-18 10:46:29
老哈数：分享好帖子! 发布于 2018-10-18 09:56:25
兵山低头，路过：怎样才能分享此贴，请指点。 发布于 2018-10-18 08:53:18
金金波：所谓的驴友，脚好才能行天下，认为本篇最好！ 发布于 2018-10-18 07:02:43
星慧：学习了，好帖子分享！ 发布于 2018-10-18 05:29:27
2013云海涛：学习了，谢谢楼主分享。 发布于 2018-10-17 14:31:34
水晶——1977：学习了，好帖子分享！ 发布于 2018-10-17 10:47:05
kxq0909：学习了 发布于 2018-10-17 10:46:31
快乐美家^-^：学习了，很实用的好文章。 发布于 2018-10-17 09:22:57
天马行空HUJ：我的经验：根据你的鞋子在与脚摩擦的地方贴上创可贴非常管用！要在长时间徒步前提前贴好！上次在太白山下山的时候，忘记带创可贴了，结果吃了大亏！55555 发布于 2018-10-17 07:30:16
长不大的老太：太谢谢了，我们又学到了新的知道 发布于 2018-10-17 05:33:52
y大牛：详细实用，学习了。 发布于 2018-10-17 04:38:20
清河老师：支持我家话唠！ 发布于 2018-10-17 01:29:42
に晓琳紫：呵呵！！！一同观望！！！ 发布于 2018-10-16 22:50:32
献章：详细实用，学习了。谢谢！ 发布于 2018-10-16 21:55:27
驴旅泛磋：穿着透气鞋，或使用卫生巾垫住摩擦大的部位！ 发布于 2018-10-16 21:48:12
95753500：63020-5110 (42码） 63117-5293 （40.5码） 发布于 2018-10-16 18:11:49
95753500：不错不错，很好。 发布于 2018-10-16 18:11:33
zhangwuji_421：详细实在，很好谢谢 发布于 2018-10-16 16:26:35
cpu8088：阅读完毕 谢谢分享 发布于 2018-10-16 08:53:45
平邑天宝：阅读完毕 谢谢分享 发布于 2018-10-16 07:13:09
碧山绿水：学习了，以后用的上。 发布于 2018-10-16 06:04:35
清河胜利： 脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化，足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成；常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关。
预防脚泡的发生必须注意：一是鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋。女同志不要穿高跟硬底皮鞋。鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶。鞋内进砂应及时清除，要保持鞋袜干燥；二是徒步游览应循序渐进，先近后远。脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢；三是临睡前要用热水烫脚，以促进局部备液循环。对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外，亦可用药物预防，川芎、细辛、防风、白芷各４两，加水５斤煎至３斤，徒步旅游前涂脚底，每日一次。
若发生脚泡，目前治疗尚无良法，主要是将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚５－１０分钟搽干，然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒，再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡，使泡内液体沿道流出排干。也可用消毒的马尾穿过脚泡引流。但处理脚泡时切忌剪去泡皮以防感染。 发布于 2018-10-16 03:44:16
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