怕热：凡是都不宜过度 发布于 2018-10-17 08:59:19

清心游民：鼓励分享，~\(≧▽≦)/~ 发布于 2018-10-16 23:41:39

猪聪聪：支持原创，说的很在理！ 发布于 2018-10-16 11:39:51

ZNB127自由：同感，很有见地的观点，支持！ 发布于 2018-10-16 10:56:45

bj杰米：支持好友精彩哦！ 发布于 2018-10-16 10:52:14

inferx：啊，自从看了小狼的的这个帖子，我就得了心脏病，高血压！！！大家有木有，有木有！！！ 发布于 2018-10-16 10:12:06

mithuse：更重要的是，对关节伤害很大！我就是一个活生生的现实的例子:L 发布于 2018-10-16 10:08:00

y大牛：好活动大力支持 发布于 2018-10-16 09:57:58

无晴的雨：学习了，支持。 发布于 2018-10-16 09:52:55

㊣道远：要找到适合自己的运动方式。 发布于 2018-10-16 09:51:10

杀猪致富：支持支持在 发布于 2018-10-16 09:01:59

zxx：好吧 支持来了 小狼兄弟 发布于 2018-10-16 08:55:27

河池剑侠：谢谢介绍与分享 发布于 2018-10-16 08:53:36

清河胜利：等山要因人而异，量力而行！支持！ 发布于 2018-10-16 08:53:35

qiuzi1009：学习了！登山要因人而异，量力而行！ 发布于 2018-10-16 08:48:24

诗文811：顶贴支持～～～ 发布于 2018-10-16 08:45:34

云哈林：支持支持 发布于 2018-10-16 08:32:40

jntv：学习,收获很大... 发布于 2018-10-16 08:27:48

中国弯刀：户外知识,大家一起分享,支持 发布于 2018-10-16 08:25:24

开着公交去拉萨：已读！谢谢分享！！！~~~ 发布于 2018-10-16 08:23:08

淡然//：学习，感谢分享 发布于 2018-10-16 08:22:44

逊克行者：学习，感谢分享户外经验 发布于 2018-10-16 08:20:32

高粱红：学习一下，支持好友！ 发布于 2018-10-16 08:19:42

问一口：量力而行是前提！ 发布于 2018-10-16 08:19:33

锦州；牧手：谢谢学习贴:handshake 发布于 2018-10-16 08:19:29

清青木秀：谢谢分享......... 发布于 2018-10-16 08:18:36

缘来是你!：谢谢小狼好友!支持学习! 发布于 2018-10-16 08:18:17

有点陌生：支持支持、学习学习 发布于 2018-10-16 08:14:10

化妆师欣欣：支持学习啦~呵呵· 发布于 2018-10-16 08:13:30

扉利小屋：谢谢分享 木分了 发布于 2018-10-16 08:11:58

将杨杨军：谢谢小狼的分享 发布于 2018-10-16 08:11:52

五台农夫：提醒的好！相关人士要注意！ 发布于 2018-10-16 08:11:11

韦不帅：谢谢小狼的分享！ 发布于 2018-10-16 08:11:04

穿越历史的猛犸：支持好友小狼，感谢分享

多谢好友支持，肯请移步下面地址在464楼加分、回帖支持猛犸秀青春呀

tml 发布于 2018-10-16 08:11:02

带你去远方：腿脚不行，还胖，登山很吃力。 发布于 2018-10-16 08:10:59

胆小如虎：敬畏大自然的同时，也要敬畏自己的身体。{:1_1:} 发布于 2018-10-16 08:10:54

通江子：学习、赞同、支持！ 发布于 2018-10-16 08:10:53

书海天涯：说得好！:handshake 发布于 2018-10-16 08:10:46

YY601：支持支持。。。。 发布于 2018-10-16 08:10:36

泓泉：:victory::handshake:victory:
支持！！！ 发布于 2018-10-16 08:10:30

山人海涛：好好学习，天天向上。。。。。。。。。。。。。 发布于 2018-10-16 08:09:18

平邑天宝：阅读完毕 谢谢分享 发布于 2018-10-16 08:09:17

木子广大：我是来支持原创哥的 发布于 2018-10-16 08:09:16

秋风青青：沙发！~ 学习学习~！ 发布于 2018-10-16 08:09:11

成文老师：沙发！~
学习学习~！ 发布于 2018-10-16 07:29:19

小狼0505：登山等户外运动风靡全国，有不少的人加入其中。但是登山运动并不是所有人都适合，也不是所有人都能从中受益。有的人去登山不但不有益健康，还会对身体有伤害。

1，心脏病，高血压等运功高危人群不适合登山。
2，体质较弱者不适合剧烈登山。
3，慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等。均不适合登山，即使可以，也不适合有竞技性质的群体活动。

登山知识小狼的浅见:
1，登山活动应该注意事项很多，比如，登山本身不属于有益健康的有氧运动，并不适合长时间参与和进行。
2，登山活动要量力而行，否则对身体伤害绝对不小。比如对于胃肠道的衰弱效果。对于矿物质的消耗等等。如不及时补充，长时间缺失会极大损害身体健康。
3，如果体质较弱者用登山来达到健身目的，我会在他面前画个大大的叉。登山准备之前，要进行长时间的科学体能训才最科学。如果情况允许，最好最身体方面的各项检查才最稳妥。有些隐形的疾病，平日是体现不出来的，只有在剧烈活动后才会体现的要尽量的排除，有遗传因素的更要系统检查排除。
我希望大家做到以上几点，这也是对你，也是对于一个登山团队的负责态度的体现。



谢谢各位品评 发布于 2018-10-16 03:30:28

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