长期徒步走如何防止双脚起泡？

海阔天空（好）：学习了户外徒步知识，感谢浪哥。 发布于 2018-10-17 02:27:34

淡茝嫣然：学习、分享了。 发布于 2018-10-16 23:36:35

5a海洋：已经学习了，谢谢。 发布于 2018-10-16 23:34:38

cgy8011：沸腾金属前来支持 发布于 2018-10-16 23:12:45

95753500：体验户外、挑战极限 发布于 2018-10-16 23:10:57

河池剑侠：学习了，感谢分享。 发布于 2018-10-16 23:06:23

国军001：学习了。实用性高。 发布于 2018-10-16 23:06:19

NSEWSINCENOW：户外知识，学习分享。 发布于 2018-10-16 23:06:19

我是紫菲：学习了，感谢分享。 发布于 2018-10-16 23:03:00

健康｛大浪｝：
脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化，足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成；常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关。
预防脚泡的发生必须注意：一是鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋。女同志不要穿高跟硬底皮鞋。鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶。鞋内进砂应及时清除，要保持鞋袜干燥；二是徒步游览应循序渐进，先近后远。脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢；三是临睡前要用热水烫脚，以促进局部备液循环。对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外，亦可用药物预防，川芎、细辛、防风、白芷各４两，加水５斤煎至３斤，徒步旅游前涂脚底，每日一次。
若发生脚泡，目前治疗尚无良法，主要是将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚５－１０分钟搽干，然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒，再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡，使泡内液体沿道流出排干。也可用消毒的马尾穿过脚泡引流。但处理脚泡时切忌剪去泡皮以防感染。
点评 发布于 2018-10-16 23:00:54

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