手指受伤,如何恢复比较快啊?
砾岩：韧带强度增长速度比肌肉力量增长速度慢很多，不能着急，即便没受伤。
人和人不一样,同样损伤感受不一样,有的人一点狗屁毛病就受不了,同样有的人有大麻烦还以为没事.
如果真是韧带/关节组织严重损伤,特别是重复损伤,别以为抹点药缠点玩意就解决问题,有些麻烦损伤是不可逆,这辈子就那样了. 发布于 2018-07-25 14:26:06
杨梅：
兄弟，照这样干，我两只手的无名指中指都没了。
（以下仅为个人观点）
回楼主：关节是酸还是痛，如果是痛就先停停养着吧，最好连岩馆也不要去（前提是你看到人家爬你也要爬），我受伤了肯定不去岩馆，控制不了自己。如果是酸，那还好，是手指超负荷，还可以爬，但不可以过量，最好不要抱石，可以爬线路，但记住要缠八字胶带了。 发布于 2018-07-25 14:25:40
hhxi：解决方法：
1、找一把刀，再磨快点（很重要）
2、把手指放平
3、用刀砍掉，（注意节奏，一定不能拖泥带水） 发布于 2018-07-25 13:43:50
慕澜：可以在手指上贴云南白药膏，剪成细条绕手指贴一圈，每天换2次。我上次中指靠近手掌那节伤了，就休息了2-3周，天天贴膏药。然后，恢复训练的时候还是坚持用普通胶布8字缠绕保护手指，过了几个月才敢拆掉纱布。
手指不能使用的时候，可以训练其他方面啊，比如躯干力量，体能。比如去游泳，跑长跑，走扁带啊，去年我受伤的时候，就练走扁带来着，恢复训练后，发现不但没退步，还进步了呢，就是因为身体躯干的力量和控制力增强了。还有不能爬，可以给人指线啊，练习指线也是一种训练方法，对攀爬思路的一种训练，还可以指导指导新人。总之不能爬，也还有其他的事情可以干的， 发布于 2018-07-25 13:34:32
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