爬了两周了，可是手上总会出泡，可能是我的姿势或是动作不对，所以手用力比较大一些，手指上总是有水泡！请教，如何才能避免这样的事情发生，因为一出水泡，至少要有两天痛的！而且我现在手指也特别痛，请指教，第一指关切，食指，和无名指，无名指严重一些！

树树808：

同意魔林的说法，LZ的手还是太嫩了，坚持爬几个月，手上有茧就不怕了。
另外，胶布不可以滥用！
现在看到很多初学者，上来就开始缠胶布，基本要缠成一副手套才开始攀岩。
我的看法是，在攀爬传统攀登线路，需要胀手等技术时需要把双手都缠上胶布保护。
在抱石的时候，除非指关节有伤，需要限制关节屈伸的角度，可以适当的缠些胶布。
在一般的运动攀线路中，难度在攀岩者能力范围之内，不需要缠胶布。 发布于 2018-07-26 10:50:25

晕晕狼：起水泡跟你肤质有关，那是表皮层跟真皮脱离了，用细针扎一下放掉脓水，再用创可贴包上，过5-8小时拿掉就好了。 发布于 2018-07-26 09:41:18

慕澜：刚开始练的时候，可以适当的缠胶布，保护手指的皮肤，也可以保护指关节。如果手指关节很疼，说明可能受伤了，要好好休息到不疼了才能练，最好用点药。

刚开始还是要多练习基础动作为主，不要着急增强指力或者做太危险的动作，以免手指受伤。刚开始一周练3次是最多的了，太多也容易伤。尤其是抱石。如果是野外岩壁还不那么容易伤。 发布于 2018-07-26 08:07:52

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