一直都想通过跑步来锻炼身体，当然也想减掉那可恶的大肚腩，可是跑了几天又不能坚持下去了，不知道大家是怎么坚持跑步的呢？最近听好友说很多人都弄个运动手环来监测跑步数据，以此来激励自己继续跑过下去，这样做是否可行呢？刚好昨天生日老姐送了我一个cprime手环，希望这个礼物可以激励我坚持跑步，不要再轻易放弃啦！

lvshaner：亲，你好： 依照你现在的体重应该从散步开始，先练习一下呼吸，走几步一呼吸（呼吸根据自己的情况而定）；要有坚强的毅力，每当你跑不动的时候就在心里暗示自己（相信自己一定还能跑得更远），如果每次都能坚持那么一点点，时间长了就会发现自己。 发布于 2018-11-30 06:37:23

zch：不要把跑步当成负担，不要强迫自己，跑步的时候要放松，合理安排跑步时间。 发布于 2018-11-27 04:31:58

向日葵的田野：采购一些装备，会让你跑步过程更舒适。订一个计划逼自己跑。
其中好鞋很关键，大体重，新人更需要。运动伤害很常见。
每次起跑的前5分钟时最痛苦的，跑过第15分钟的时候就好了。注意配速，没有必要很快。先要时间再要速度。可以持续跑个半小时就差不多了。
每周3次，坚持1个月就够了，后面的就轻松了。然后接着就是饮食习惯，生活习惯全部都会改变。睡眠、精力，体能和XX的持久度。分分钟爆涨满槽。

也是新人，跑了半年，瘦了25斤。腰围小了3个尺寸。最长距离从3k到15k。也就用了50次。
没有体力，逛户外版看看新闻游记和装备就可以了。 发布于 2018-11-05 14:03:40

~蝴蝶飞飞~：我这里有位90后女孩子，身高170，跑前体重180，后来妈妈陪着监督跑步，合理饮食，半年坚持下来体重控制到120，就是坚持跑步的结果，相信你会游这个恒心坚持下去的，加油！ 发布于 2018-11-05 13:49:26

~蝴蝶飞飞~：坚持锻炼，合理饮食，同时要抵制美食的诱惑，管住你的嘴不多吃，才可以把你的大肚腩跑掉呦！ 发布于 2018-11-05 13:49:13

~蝴蝶飞飞~：只要你有恒心，每天坚持跑，根据自己的身体状况，保持匀速跑，跑多少公里要循序渐进，不要急于求成，相信弄一定会坚持跑下去的，加油吧！ 发布于 2018-11-05 13:49:04

juju14：往上晒数据 让大家监督 再订个目标 跑够多少奖励一下自己 发布于 2018-11-05 10:57:30

取款机：有个好办法，定个约定，连续跑一个月，不跑那天就打钱100到红十字会。 发布于 2018-11-05 10:43:34

mboutside2011：加油 希望你能一直坚持下去 发布于 2018-11-05 08:52:30

五色彩云：一直都想通过跑步来锻炼身体，当然也想减掉那可恶的大肚腩，可是跑了几天又不能坚持下去了，不知道大家是怎么坚持跑步的呢？
最近听好友说很多人都弄个运动手环来监测跑步数据，以此来激励自己继续跑过下去，这样做是否可行呢？刚好昨天生日老姐送了我一个cprime手环，希望这个礼物可以激励我坚持跑步，不要再轻易放弃啦！
31366779
上网查了下，cprime手环竟然可以提升人体耐力和力量，应该会对跑步有些用处吧！谢谢老姐送的礼物，下次她生日我也一定会给个惊喜她的，哈哈~31366925



发布于 2018-11-05 08:52:28

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