骑行一个多月，膝盖运动损伤，坛子里有相似症状的没？
独骑天下：一般来说，正确的座垫高度和正确的骑行方式是不会对膝盖有损伤的。大凡膝盖痛都是由于这两个原因造成的。座垫高度不适直接影响发力，而学会使用大腿的力量则需要一定的时间。 发布于 2018-10-01 20:53:21
月光栏影：三天前的80公里往返，去时顶风，回来膝盖这个痛呀。
都三天了还痛，准备弄贴膏药试试。 发布于 2018-10-01 20:52:20
阿根廷AC米兰：不能经常注射地米塞松，封闭，它们属于激素类药物，经常注射对身体不好的
可以进行膝盖的锻炼，加强膝盖韧带和肌肉的强度，可能有效果
另外长跑和马拉松跑要科学，很伤膝盖和其他部位的
我就是脚后跟疼
我觉得如果马拉松跑，最好不要去，得了脚后跟疼很麻烦，我一年都没好
腰肌劳损不碍事，可以搜索一些腰肌的锻炼方法，自己进行锻炼，比如拱桥，飞燕这些，有一定的帮助，另外也要改掉一些生活中一些不良的生活习惯
另外长跑要适量，不然弄伤膝盖，脚后跟很麻烦的 发布于 2018-10-01 12:05:28
宁静の风：我也問問 之前每天6000—8000米，由於背東西搞的腰肌勞損傷！所以要停跑養傷！ 在養傷期間騎自行車可以嗎？ 发布于 2018-10-01 12:03:45
梦想香巴拉：我也基本不用大盘！只是下坡用大盘加速！上坡一般都是抵挡！从不追求上坡速度！再说了，自行车的初中应该是让人又快又轻松吧！如果为了追求速度把膝盖和腿累着了，多对不起自行车发明家啊！！！ 发布于 2018-10-01 12:01:10
hzyeva：回复 陶瓷烟灰缸 的帖子
握手呀，我也是慢跑转过来。一是跑步跑步久了膝盖有点不舒服，骑车的话注意下，还没有这个现象。二是，骑车可以去郊游，锻炼游玩结合在一起了。 发布于 2018-10-01 11:57:50
陶瓷烟灰缸：回复 lngly 的帖子
我也是慢跑转的骑车，以前每周跑大概20公里，膝盖就没舒服过，转骑单车每周200公里感觉强度相当但没有不适，如果你每次5000米，膝盖无异常的话，膝盖绝对够强壮了，目前疼痛没有什么大碍，注意保暖休息一段时间，找些骑行的老家伙，带着你让他们看看你姿势怎么样。
回复 hzyeva 的帖子
是哦 跑步太枯燥了，骑行跟玩似的就锻炼了。 发布于 2018-10-01 11:51:22
hen2001：回复 lngly 的帖子
注意休息，骑行姿势要正确。我头两次骑长途也弄成这样，刚开始骑弄的太猛了，座管高度不正确。 发布于 2018-10-01 11:49:36
樱桃菜丸子：你骑车的强度超过膝盖所能承受了，我以前也是经常大盘上坡跟人飚速度结果就损了…… 发布于 2018-10-01 11:48:52
leninyao：一开始用大盘，我也有这样的问题，现在改用中小盘就好多了。骑车海还是要以放松心情为主，不过分追求速度。 发布于 2018-10-01 11:48:43
虚假记忆：看来受膝盖困扰的人不少啊，这现在都不敢用大盘了，速度基本只敢在20以下，坡不冲，不行就推 发布于 2018-10-01 11:48:38
弃剑：我左膝盖以前伤过，现在都不敢拉速度，如果无改善还是去医院检查下吧，运动前的热身很有必要。 发布于 2018-10-01 11:47:47
张小缺：搭车借问，我单日100公里以上的时候就是韧带痛...膝盖不痛，是姿势还是以前踢球拉伤韧带的后遗症... 发布于 2018-10-01 11:45:34
慧海：坐高、骑姿造就的。（过高过低、内八字外八字）
建议去正规医院好好检查一下。 发布于 2018-10-01 11:44:25
ckzeng：我觉得最好用小盘或中盘，我刚开始骑车的时候基本上都用大盘，膝盖也出现类似的问题，后来改用中盘，情况改善了很多，现在已经没发现膝盖有问题了 发布于 2018-10-01 11:44:07
更多骑行一个多月，膝盖运动损伤，坛子里有相似症状的没？相关问题
问题：骑行一个多月，膝盖运动损伤，坛子里有相似症状的没？
回答：1.5公斤，OK...但是暴雨我建议您别外出。除非你没预测到的意外情况，出行前更应该理性分析天气状况，毕竟安全是第一位的。 详情 >
问题：有没有人经历过这种疼痛？
回答：米多就买面料防水的，怕冷不怕热的就买覆膜的。嘿嘿！穿雨衣的过路人说的。 详情 >
问题：骑行如何保护膝盖？
回答：我用60D，D7000降价太快，楼主要买D7000在等等因为尼康发布D7100了！等D7100上市D7000还要降价！现在入7D也是不错选择！ 详情 >
问题：求缓解膝痛的方法？
回答：骑行眼镜可以里面配近视镜的，外观上和骑行眼镜一样的。比正常度数要小50或100 就舒适了，你上网查下就明白了，我就是带这种镜子 详情 >
问题：新手骑车后膝盖略感不适，请教处理方法，我用去医院查吗？
回答：我有三个，都是Oakley 详情 >