关于登山护具使用的疑问，请指导

2025-04-26 08:08:30

今年以来，我加入了本地的一个小登山队伍，主要是每周末爬郊区的一座5、6百米高的小山，每次骑车来回各20多分钟，爬山上下不到3小时，为此我买了一对登山杖，两副护膝（一副四根弹簧的，一副弹力筒形的），拄着两根登山杖爬山，几乎所有人都说：没必要，一根足够了！队伍里大部分人不戴护膝，拿一根登山杖，甚至有人连登山杖都不带，两手空空，显得很潇洒，弄得我很不好意思，这几次出去都没好意思带外露的弹簧护膝，悄悄在里面带了一副弹力筒形护膝。各位大侠，请问升降5、600百米的小山，活动时间在三小时左右，这样的强度是否可以不用保护那么严实，随便走走就可以了？队友们都是爬了十几年山的老队员，说得我心里犹犹豫豫的，关于户外运动强度和保护护具真不知道怎么掌握分寸，求各位大侠指点，谢谢！

10000001

常乐598：对于登山活动，保护好膝盖是最关键的，年轻时感觉还好的话，那就恭喜你了。为了以后能持续登山，务必带上护膝以及登山杖，这样会缓解膝盖的压力。发布于 2018-10-28 07:05:59

随风901：呵呵，我继续下去发布于 2018-10-28 02:54:04

耗子7788：登山杖可以节省不少体力，但是一根还是两根需要看个人的需要和习惯。下山的是对膝盖的磨损比较大，所以最好还是备着护膝，下山的时候带着，能给膝盖不少保护和支撑。膝盖的事，还是谨慎点好，伤了不好恢复。另外一定要注意运动量适度阿发布于 2018-10-28 02:36:48

大猫去旅行：建议戴护具，尤其是连续上下山和坡度大的时候，膝盖是最需要保护的。老驴都知道上下山路况，落脚心里有数，轻易不会震到膝盖。发布于 2018-10-28 02:36:05

阿肋路亚：登山杖是必须的。非长途跋涉，一个登山杖即可。护膝之类的根据个人情况，如果膝关节容易受损伤或已经有劳损，要带。但关键是注意徒步或登山的正确步伐。发布于 2018-10-28 02:34:49

Joe_Black：辅助的东东还是有用的，但只起辅助作用，不过有总比没有好，视身体状况和登山强度而定吧
BTW：杖还是要两根一起用为好发布于 2018-10-28 02:30:24

板凳仔：个人以为登山杖很有必要，无论是省力还是安全

护膝，如果你膝盖没有伤病或者劳损，可以不用带，主要还是平常要经常锻炼提高膝盖周围肌肉群的力量，没伤病戴护膝的作用其实不大。特别是上山的时候不要带护膝，因为太紧了妨碍血液循环反而不好，下山的时候如果下降坡度比较猛烈，为了缓冲一下下降的冲击力，可以带一下护膝。发布于 2018-10-28 02:26:43

阳泉东东：不要这样理解，护膝和登山杖对一些人来说是有帮助的，他既可以减缓登山过程的体力流失而且还可以起到保护的作用，所以这不用不好意思
不要这样理解，护膝和登山杖对一些人来说是有帮助的，他既可以减缓登山过程的体力流失而且还可以起到保护的作用，所以这不用不好意思发布于 2018-10-28 02:21:06

aodin：手杖护膝鞋子是必备品。关心自己保护自己是自己的事，别管别人怎么说。发布于 2018-10-28 02:20:24

Madagascar：别人爬久适应了可以不带，如果你爬下来膝盖发疼，还是带上双杖和护膝吧发布于 2018-10-28 02:00:36

更多关于登山护具使用的疑问，请指导相关问题

问题：关于登山护具使用的疑问，请指导

回答：顺其自然投入大自然,本就是户外的追求.否则只是把酒店宾馆的床搬到室外而已. 详情 >

问题：关于“中国登山协会”的社会诚信！你还会信吗？

回答：我不是看错字吧，‘后土’的意思，在我这是指坟墓后面的小土堆。人家09年2月注册，混了个高级会员，被大家打击得在“最后登录2009-10-14 ”就不敢再用此号了。详情 >

问题：艰难抉择骑行登山护膝能合用吗？

回答：自行车，这辆两个轮子的交通工具在近几年几乎是看不到了，除了专业的户外单车运动者，或许对于很多人来说，自行车早已经成为了过去。但是，艺术家JackArmstrong在美国洛杉矶，耗时6个月，创造了这辆艺术自行车，它是一件真正的功能性艺术品。价值超过100万美... 详情 >

问题：骑行青海湖的一些疑问，请有经验人多多指点！

回答：:lol仍一条全防水冲锋裤，防水滑雪裤子欢迎去看看 864价格 aobao.com/item.htm?id=12947128448& 详情 >

问题：关于胸式上升器使用的疑问