雨555：

通过骑行确实能达到减肥的效果，不过通过以下关键词，可以让你的骑行减肥更轻松，也不再盲目地减肥，那我想你可能要先了解一下一些能量方面的知识，比如卡路里等等，当你的身体吸收的能量小于消耗量的时候，减肥二字才真正起到功效吧。

卡路里：

是什么卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起。明确地说，1卡路里的能量或热量可将1克水的温度升高1摄氏度。1卡路里等于4.184焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。下图展示了每克以下物质包含的卡路里。

热效应：

卡路里通过消化来燃烧，或许能说明为什么500卡路里的蛋糕会比500卡的西兰花让你更胖。食物越难消化，这个过程需要燃烧更多的能量。糖、脂肪、精制的碳水化合物更容易降解。煮熟的东西比生的东西更容易消化，加工过的食品（比如汉堡包）要比未加工的牛排更难消化。肉类和高纤维的食物消化时需要消耗更多的能量，但卡路里比较少。

警告：

你的Garmin告诉你消耗了500卡路里，你就觉得你应该享有一大片pizza。但在这一个小时内，你在凳子上消耗了将近70卡路里，也就是说你骑车可能就消耗近430卡。人们会高估他们消耗的能量。阿拉巴马大学的教授StephenSecor这么说。真实的消耗量当然也跟身体构成及健康水平等因素有关。保守估计食物的卡路里，尽可能保持食物最自然的状态。

3500

每一磅脂肪所含的卡路里数，如果你吸收的卡路里比燃烧的要多，就会存储起来变成脂肪了。

当你坐着读这篇文章的时候，你一分钟燃烧了一卡路里。跳上单车骑车去，你会让这个数字迅速飙到八卡路里，根据你的速度，你每小时消耗的卡路里大概如下：

该数据基于一位150磅的车手均速骑行

看到了这些数据之后，你应该知道怎么规划自己的减肥计划了吧！

发布于 2018-11-25 02:22:54

更多关于骑行减肥的几个关键词相关问题

问题：关于骑行减肥的几个关键词

回答：转自：doyouhike.net这些是在网上找的资料，觉得对新手来说比较重要，很多车友一开始没有重视踏频，而是用大盘死命踩，这是很不正确的。我每次参加集体出行，看到很多新手总是喜欢用大盘带小飞死命的蹬，这样不仅会消耗更多的体力，还有可能对膝盖造成伤害。... 详情 >

问题：#经验贴# 关于跑步，你不得不知道的几个常识

回答： 在我们的印象当中，似乎一般的山地自行车都和男生的关系比较紧密，而我们在路上，在各种各样的场合里面，所看到的与自行车相关的人群，其实在比例上面，大部分都是男士们。造成这一现象出现的原因并不复杂，也许取决于性别，性格还有其他各方面的信息。不管... 详情 >

问题：如何挑选一款好的骑行背包

回答：说到移轴镜头，大部分人对它的印象或许还停留在用它拍摄建筑物的观念里，殊不知，用移轴镜头拍摄静物产品也是专业摄影常用的一种手段。关于移轴镜头 移轴镜头又被称为“TS”镜头（“TS”是英文“Tilt &Shift”的缩写，即“倾斜和移位”）、也可以称作是“斜拍镜头”、“... 详情 >

问题：长途骑行关于麻痹问题的解决

回答：我用一个腰包，腰包防水，相机用防水袋装，拿出来的时候拍完就放掉如果挂在脖子上的话，建议用一个快挂勾上，勾在背包的手提带上，可以减少对脖子的拉力当然大雨还是没办法拍摄的 详情 >

问题：新人求助~入门级车辆如何选择？

回答：万能的淘宝居然搜索不到您说的这个东东，晕。动手DIY吧，希望以后能看到大家DIY的各种方便携带热能高分量轻好吃的食品，给自己辛苦的旅途一点犒劳 详情 >