请问驴友：徒步登山对膝盖有无伤害？
玉树临风瘦：凡事都要适度，做好了有益健康，做不好对身体会有所损害，做好膝盖的保护措施，比如减轻背负，用登山杖，使用护膝，学习用大腿肌肉部分多用力等。 发布于 2018-10-10 15:17:15
wubians：看来损伤是不可避免的，但如果方法得当，可以把损伤降到最低限度。 发布于 2018-10-10 13:00:43
小晖的老爸：登山损害最大的就是膝盖，当年就是不懂到现在上楼膝盖都觉得疼，徒步还好，上下山没有登山杖或不扶东西真的走不了！ 发布于 2018-10-10 11:14:05
啄木：一定记得带护膝，上山没感觉，下山膝盖就有点针刺的疼，果断买护膝！ 发布于 2018-10-10 11:13:48
huajinw88：如果出现你说的情况，肯定有伤害。所以，参加户外活动，要根据自己的身体条件，循序渐进，还需要有保护措施，买对运动护膝吧，这样会保护膝盖。 发布于 2018-10-10 11:11:09
一意孤行@：经常登山对膝盖有一定的伤害，尤其是负重登山，做好登山前的预热准备运动，在山上及时做好膝盖的保暖能降低对膝盖的伤害。 发布于 2018-10-10 11:08:19
gogo高兴户外：很认真的告诉你，肯定会有伤害的。问问以前经常去爬山的老人就知道了。保护好膝盖很重要。最好还是备一副护膝 这个不错，应该对你有帮助 aobao.com/category-248882466.htm?spm=a1z10.5.4010-247173603.15.mbjX3L&search=y&catName=%B5%C7%C9%BD%D5%CC%2F%BB%A4%CF%A5#bd 发布于 2018-10-10 11:07:30
无疆333：登山是比较磨损膝盖的，尤其在下山的时候，如果想延长自己户外活动的寿命，最好带上护膝和登山杖，应使用双掌。不要轻视了这些装备。 发布于 2018-10-10 11:06:47
哈库呐-玛塔塔：肯定有伤害，除了护膝外，平时要最膝盖做保健运动，比如缓慢下蹲。 发布于 2018-10-10 10:55:33
羊心已远：登山对膝盖伤害蛮大的。尤其下山更甚。所以除了用护膝加强保护外，配用登山杖，变换行走姿势，
适时休息是保护膝盖必需的方法。绝不能逞一时之勇而留一世之痛。 发布于 2018-10-10 10:50:23
梦回唐朝。：磨损很大 ，尤其是下山，一要慢行，不可逞强，二落地要稳，迈小步轻轻走，我没带过护膝，不知道效果怎样
磨损很大 注意保护 尤其是下山 记住无论是徒步还是登山都要量力而行，不要逞强，否则一旦损伤就无法恢复，那时就悔之晚矣 发布于 2018-10-10 10:36:32
长夜无风：每次走了强度大的线路，膝盖都有点痛，需要三四天来恢复。据说戴护膝也没多大帮助，反而长期使用会有坏处。 发布于 2018-10-10 10:27:03
天涯人海：
生命在于运动
人的生理机能都会有疲惫的时候
只要合理运动 这个都不会有太大影响的
年龄和锻炼也有关系 越是不经常运动的 爬山才最累
电视上说 你得补钙 看看人家老太 腰也不酸了 腿也不疼了 脚也不抽筋了 呵呵..
发布于 2018-10-10 10:20:09
燕玖：按年轻的时候没啥感觉.
30岁以后感觉登山杖太有用了，现在没登山杖俺是不敢负重去登山。 发布于 2018-10-10 10:18:36
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回答：下次可不能这样晒哦。。 不过也是经历嘛这样想， 下次准备防护做好再出发 晒伤自然恢复就好了 大半年基本就能好很多了 我曾经大夏天也这样晒过一天骑了230 晒的程度和你有一拼哦 也没管它就慢慢没事了 女孩子估计要痛苦点哦 详情 >
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