路上膝盖不行了大家都怎么办？

2025-04-29 06:45:20

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lvshaner：你好；你说的情况不要紧，人长时间不走长路突然一下走了一天当然会腿疼膝关节疼、有时还会出现两条腿感觉放到什么地方全都不好受，这是正常的表现是你腿部肌肉回复不过来，你不用怕休息三天就会自然恢复好的，你要在这几天吃些月营养高的食物。。发布于 2018-11-30 10:35:46

刹车不灵：平时要注意锻炼，尤其是膝盖处的肌肉。练好了对膝盖和韧带都能保护。发布于 2018-09-16 08:09:54

roychen：我唯一的一次个人爬山就是不高的安庆天柱山，当时脚踝在山上扭了差点下不来。
一个人爬山的确危险。发布于 2018-09-15 12:47:00

cat_000001：我的右脚膝关节韧带拉伤,徒步2小时以上就会疼痛,买了个好点的护膝,最近一次无负重的情况下走3个小时,感觉还有点不舒服,不过比没防护的情况下好多了发布于 2018-09-15 10:54:15

zhangqianheng：缠一缠，继续努力，加油，最后成功，然后成为英雄，顶上光环，不过腿废掉，不久以后，被人遗忘，拖着瘸腿品味忧伤:) 发布于 2018-09-15 09:58:58

仅是学者：确实要注意，半月板和髌骨的损伤是不可修复的，如果用药物缓解，有可能留下残疾。发布于 2018-09-15 09:55:47

wooojk：云南白药喷雾剂有两种，白色大瓶的和一种红色小瓶的，不过只能救急用一下发布于 2018-09-15 08:54:06

梦想新藏：

正经的回答一下：半月板和髌骨的劳损是不可逆的，只能维持和保养，医生说的。发布于 2018-09-15 08:01:34

咖啡勺子：

一些个人经验：很久之前，因为运动的确较多导致两个膝关节的半月板都严重磨损，经过些药物和射线照射治疗后遵医嘱5年都没有大运动量地从事篮球、长距离跑这样的运动。终于完全恢复了。现在，每次外出徒步、登山都随身携带两个弹力护膝，在长距离的下坡路线主动使用，减轻对膝盖的冲击。很有帮助！

再就是，每次运动前把对膝关节的按摩当作必要的准备活动。

其他类型的膝盖损伤也很常见，今天早上我的一位同事就在医疗作手术取出膝盖里的一块碎软骨。还有人的膝关节会出现错位，甚至习惯性错位。

一些户外急救的原则：

户外创伤的撤离原则是“受伤部位是否可继续发挥功能？”如果膝伤导致完全丧失了运动能力或者部分丧失了关键性运动能力（比如攀岩时手指骨折），就应该撤离。只不过，膝伤不是生死攸关的紧急情况，不一定需要紧急撤离。

就楼主所说的紧急情况，应该固定膝关节，减少负荷，在队友的帮助下尽快撤离。像SMA7556所说的那样，包扎成一个" Walking Knee"，伤者可以自己步行撤离。尽快就医！

发布于 2018-07-26 15:06:31

水影：膝盖受伤就让人背下山, 或者抬下山吧. 自己走下去, 膝盖基本也就报销了.

除了下撤没有别的选择, 刚受伤的时候, 伤势只会越来越重,早下比晚下好.. 发布于 2018-07-26 14:45:51

行者无疆界：感到疼痛，立即喷以云南白药喷雾剂，休息片刻，利用双杖慢慢下辙，只要下撤到平缓地带，疼痛也相应缓解了。实在不行，让同伴制作担架吧。发布于 2018-07-26 04:17:08

第一缕清风：护膝有用吗，用登山杖把，爬山的时候最好就撤了，这又不是一般性问题
是不是感觉肿胀，这几天最好什么都别干了，我有一次滑雪弄成这样了，休息了四天就好了发布于 2018-07-26 02:22:05

聊鸽神鹰：我近几天漆关节有点疼，昨早背复二十五公斤深蹲十五下，现双漆上下楼都痛。刚吃了风湿定胶囊，又擦红花油，之后贴的麝香镇痛膏，此时，关节火辣辣的，好难受！不知明日能有好转吗？:( 发布于 2018-07-26 02:04:23

极品乖乖：很多情况是半月出现问题，千万不要隐忍会出大问题的，特别是年纪大了，后遗症让人很难过的，玩户外一定要会保护自己，不然就亏大了
需要针灸之类的来治疗，但是很多都是缓解不能根治，不要再长时间徒步来加重.... 发布于 2018-07-25 18:17:17

狩望者：半月板坏了就没有办法修了！只能换人工的！
还是注意早期自我保护的好！发布于 2018-07-25 17:39:04

茅台：

够狠的:L 。。。不过在电视上看过一个天生脚有残疾的小孩，因为小腿变形，走路走不了，后来为了能走路，就把小腿切了，装上人工运动小腿，（小孩自己的决定），那孩子也够要强的，不但学会了走路，还跑马拉松，骑山地车，玩皮划艇。。。:) 发布于 2018-07-23 22:03:26

朱砂：收到了一个治疗膝盖的方子，据说已经两人试验，效果不错/
我也试下，若真有效再发出来。发布于 2018-07-23 21:56:49

　神七：半月板没有血管受伤后无法恢复，一旦损伤最终办法就是手术摘除。
所以事先做好准备活动和必要的防护措施是必不可少的！
药物起到的作用只是缓解疼痛，手术才是治本。发布于 2018-07-23 12:36:05

秋小雨：我想楼主所说的是半月板和髌骨的问题
也就是膝盖非常容易出问题的地方，要是半月板劳损的厉害的话开刀比较麻烦
国内手术费很贵，如果是拉伤或者毛囊积液当时容易引起剧痛，但和错位不同，最好的办法就是，用云南白药喷雾很快缓解。
此类问题本人皆亲身体会过。　加MSN　具体说吧发布于 2018-07-23 11:13:03

风柔：正正经经地问下：
疲劳和膝盖受伤有何关系？
如何能恢复膝盖功能？发布于 2018-07-23 08:56:57

走拖鞋的路：在平时就应该好好的爱护我们的膝盖不光是膝盖还有我们身体的其他部分发布于 2018-07-23 06:25:08

土琅：
玩笑，勿真。只是感觉楼主提问太怪了，走又走不成，医又医不好，又不用外力帮助，还不想撤回来，那只有上面两个办法了。发布于 2018-07-23 05:28:17

宝宝熊：要不考虑把脚扛肩上,用手走路吧:victory:

玩笑了,除了减负和适当休息在继续行程没有别的办法了,如果你的膝盖是习惯性的,那么你应该随时带着止痛并有清凉效果的药,曼秀雷敦有款摩擦膏就很有用,带着封闭针也可以的. 发布于 2018-07-23 03:18:48

内蒙鱼片：就地停下来休息,有条件的就进行喷药治疗并减负,而且用双杖辅助双腿行走,行进要慢,增加休息时间,使腿部肌肉得到有效恢复.

出现膝盖疼的情况,一是周围肌肉拉伤,二膝盖里面的那层膜出现状况,在此不做详细赘述,造成膝盖疼痛的原因是因为不间断的持续行走或者因负重过大给膝盖造成大的负担.或者是步伐过大过急造成.
膝盖受了伤,理论上是很难恢复,但是经过调养可逐渐恢复.但是一旦做剧烈运动会复发.
为了有效避免膝盖受伤,建议在出行时不要一味蛮走,一定要定时休息,使身体的肌肉及时得到恢复,即使不累也要定时休息,不是等到累的时候在坐下来调整,这时候其实已经很难在短时间内使身体部分部位快速得到恢复.若不顾身体疲劳而一直走下去,会累积起来,最后造成重要部位受伤.

建议去大医院咨询一下相关专家,我想专家会给出一个详实满意的答复发布于 2018-07-23 02:44:17

让我飞：顶楼主。本人也有比较强烈地膝盖问题，主要表现为下山途中膝盖疼痛僵硬，好象不能弯曲，此外乘车时双腿不能伸展，膝盖较长时间保持弯曲时也会疼痛难忍，真诚地希望哪位高人能指点一下，有何药物可治标治本，登山或徒步过程中有何辅助装备（护膝对这种疼痛有作用吗）？发布于 2018-07-23 02:32:54

sma7556：没有护膝的时候找绷带一类的，缠绑膝盖（以不妨碍行动为原则），适当固定和保护，慢慢下撤。或者适当对膝盖进行热敷。发布于 2018-07-22 23:45:45

山北TT：靠药物只能起暂时的作用不及进保养只会越用越差人的结构原理同机器类同嘛发布于 2018-07-22 23:34:07

一家：
你说的路上是什么概念.是高海拔的,还是低海拔的,是平原是草原还是沙漠.
问的多了一点.......
我想可能是膝盖里的<(半月板)学名不知道>.大一些的医院是可医好的.
国内对膝盖手术治疗的手术费用应该不是很多.
建议先确珍.在想办法治疗. 发布于 2018-07-22 23:33:16

玫瑰湖畔：除了下撤除了双拐再除了忍痛坚持还有没有更好的办法？？？或者有没有什么药品效果比较好的？？

大家都说说看啊。。。交流交流啊呵呵
我指的是在没有协作没有向导更没有马匹的时候。。。。但见鬼的是膝盖已经不行了。。。估计是没有办法了。。。有一次是东西分给别人背。还被人架着下来的。哈哈哈

治本的东西好像挺难的。。。我在疼了以后用的是酸痛灵。目前我觉得效果还是比较不错的。。。另外听说国外对比较严重的病人有手术治疗。。但手术费用据说要好几万美元呢。。。具体不大了解。
对与护膝我觉得对消除疼痛是没什么作用的。。作用在于预防疼痛。所以我是一徒步就用护膝。。还最好有双拐。发布于 2018-07-22 22:55:00