现在在一个小镇上，在网吧上的网，不会上很久，希望大家指教。明天我还能骑吗？左腿不痛，右腿就大腿外侧膝盖上方巴掌大小的地方痛，是什么原因呢？

常州骑行者：我和你一样，这两天才骑了250公里，我是左侧，第一次长途，也不懂。你现在好了吗？ 发布于 2018-10-21 23:16:26

beyondlml：你比我幸运，我骑车肌肉劳损，主要是练习爬山坡所致，现在已经修养了两个月了，还吃了药，途中以为好了，又骑了60公里的车，结果又复发了，现在还在修养，后悔啊，一定要注意 发布于 2018-10-06 13:41:50

#~Oo蕾~~：是不是肌肉拉伤了，注意休息下，不要把自己累坏了，肌肉拉伤了最好休息个10天左右再运动 发布于 2018-10-06 13:28:26

一路向北85：无大碍，骑行太猛了，去年我一天骑行了163公里，中间爬了2座山，结果回来了后休息了一个礼拜，又跑了123公里，左腿膝盖外侧疼了多半年，现在又好了，注意骑行方法速度 发布于 2018-10-06 13:04:48

Jeromy：内容肌肉拉伤，不要紧，我骑行半个多月的时候也拉伤了，一发力就疼，一个月左右左脚也拉伤，没事骑慢点，我那个时候也是吓的不行，好怕残废，我就怕不能骑车了，我还有西藏没有去呢，但是最后就好了！没有任何后遗症，加油，坚持！英雄有缘路上见！ 发布于 2018-09-30 19:25:29

异思灵：肌肉酸痛 由于你身体没有适应长途的环境 肌肉受不了 建议你晚上买一些酸奶来缓解。 拉筋 按摩都可以缓解一些。 发布于 2018-09-30 09:24:48

xpan7717：髂胫束摩擦膑骨造成的疼痛，多是骑行姿势不正确加上强度过大导致，绝对不能再骑了，养一段时间，纠正姿势。 发布于 2018-09-30 06:29:01

门外是家：如果是酸痛就没事,如果是钻心的痛就是肌肉拉伤了,最好能休息一两天 发布于 2018-09-30 06:27:47

家庭妇男：带上护膝 跑长途不要用高速档 平路上前面2档后面5档或6档匀速骑行 发布于 2018-09-30 06:27:14

小王姑娘：现在在一个小镇上，在网吧上的网，不会上很久，希望大家指教。明天我还能骑吗？左腿不痛，右腿就大腿外侧膝盖上方巴掌大小的地方痛，是什么原因呢？
回复 家庭妇男 的帖子

我就是用的2档后面五档。。今天觉得运动量不太大啊。。 发布于 2018-09-30 06:26:31

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