今天骑车久了，右腿膝盖外侧发力就疼，怎么办，来回骑了八十公里，，有坡路

zch：骑行姿势不对，偏一边呀，调整姿势。 发布于 2018-11-30 06:31:04

哈泊二世：本人骑车也出现过类似现象，且两条腿都出现过。

主要应对方法：1、调高车座，脚踏在最高点时大小腿之间的折叠角度不小于90度；2、注重变速，感觉蹬踏阻力大立即减小齿比，巡航踏频多在70~80之间；3、骑行时间递减，如2小时、1.5小时、1小时，...，骑行间隔以走路为主。

今冬的周末一直坚持骑车，行程多在40~80公里之间，骑过2次100多公里，均无事。 发布于 2018-09-30 06:34:39

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