攀岩时如何安全地冲坠？

2025-04-25 02:55:37

小洋人899：学习一下，不错的发布于 2018-11-05 06:55:50

三皮皮：不错，提前练习发布于 2018-11-05 06:51:14

逍遥狐：很好很专业！！发布于 2018-11-05 06:29:57

佛都行者：支持户外先锋营！学习了! 发布于 2018-11-05 04:22:08

lq71tao：这个好像离的很远。发布于 2018-11-05 04:10:52

尚膳弱谁：支持户外先锋营！天天来学习发布于 2018-11-05 02:19:39

逊克行者：学习攀登技术，感谢烟版分享！发布于 2018-11-04 20:12:40

óミムム狼酒：学习的过程，支持楼至发布于 2018-11-04 17:32:05

阳泉东东：支持户外先锋营，分享学习发布于 2018-11-04 17:26:51

抽烟、赶寂寞：
对攀岩者来说
，若想要进步，必面临冲坠。常言道：“如果没有坠落，说明你还不够努力。”要进步，就需要尽力达到你能力的极限甚至超越它，当你为此努力时，你将会坠落。顶绳坠落是最安全的；不过，只要有个技术不错且可靠的防护者，防护良好下的领攀也是相当安全的。在爬到你可能会坠落的位置之前，评估冲坠的危险性：在角度不大的岩石上，如果你的下方有岩脊，有相撞的可能，必不能冲坠。否则，在长距离冲坠之前找更好的位置或是向下爬到更安全的位置。
做什么？
当你认为自己可能坠落时，向你的防护者发出警号。大叫“注意我！”放手的同时大喊“冲坠！”。当你已经开始坠落，不要叫“拉住！”。好的运动攀登防护者在听到“冲坠”和“拉住”时会作出不同的反应。听到“冲坠”时，他将会锁住防护装置；但当他听到“拉住”时，会后退并拉紧绳，很可能导致一个冲击力更大的坠落。向下望坠落终点和障碍物。发现最佳的安全冲坠姿势。呼气，放松。尖叫着倒数，尽管这有些丢份。放松双腿。保持手臂和腿轻微弯曲，膝盖柔软，准备好吸收冲击力。想着：像猫跳落地一般。双手举起，掌心向前，微微离开墙面，以便更好的平衡，且避免手在岩壁上刮擦或是被绳缠住。当你荡向墙身时，用双脚吸收随之而来的冲击力。
不做什么？
绳在脚或腿后时冲坠会带来令人难受的烧灼感，甚至将你倒挂。当你攀爬时，保持对绳走向的关注；当绳位于腿后时，你的防护者应提醒你。绳应始终在腿前或是两腿之间，尤其是在刚起步时，过屋檐时和入绳时。如果你要横移，尽量不要往绳和墙身之间走，这样脚会穿过绳的后方；要使绳始终在前方。如果绳缠在腿或者脚踝的后面，花点时间绕过去解开它。冲坠时推墙，除非推墙能帮你扫除岩脊和其他障碍物。推墙只会使身体失去平衡而被甩出，而当绳收紧时你将撞向墙身。抓东西试图停止下坠。想烧手，让手指受重伤，那就抓快挂、保护点或绳吧（不少攀岩者就这样失去了手指）。让绳和防护者帮你停下来。
冲坠练习
冲坠是门技术活，熟能生巧。“练习冲坠”能在尽力攀爬后缓解发抖，消除对冲坠的长时间的恐惧心理。选择（室内或户外）在直壁或小角度墙上的运动攀登找有经验的防护者。你需要一个信得过且有经验处理冲坠的人。选择一个至少35到40英尺高的位置，使这个冲坠系统具有更大的伸展性，能吸收冲击力且不会触及地面。从顶绳的小冲坠开始（意思是当你在领攀时，已入绳的挂片在腰部以上）。然后跟身结（安全带上的绳结）在挂片上方六英寸时冲坠，接下来是一英尺，然后两英尺。注意好的冲坠技巧应“做什么”。不断练习，直到形成肌肉和心理记忆。
发布于 2018-11-04 16:13:05