越野跑应该注意哪些事项？主要是避免损伤身体？

lvshaner：越野赛注意事项 一、跑前（准备活动） 1.先慢跑微出汗就可以。 2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 3.做几个 30 米的加速跑。 以后的时间 1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。 发布于 2018-11-30 01:22:08

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问题：越野跑的注意事项是什么？

回答： [自行车之家单车百科] 1935年，意大利东北部靠近威尼斯的RossanoVeneto小镇，一家自行车零配件批发公司成立，主人是LuigiGirardi，一位对自行车充满野心的年轻人。1940年，他集结40来位员工，在小镇开了一间自行车坐垫工厂，开始生产高质量坐垫。在战争频... 详情 >

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问题：跑步于越野跑对身体有什么样的好处？

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