天天坐家里，除了吃就是坐在沙发上看电视的你是不是已经长出了游泳圈，离复工的时间越来越近了，赶紧趁在家这段时间运动甩掉小肚腩吧！

平板支撑

平板支撑是锻炼核心力量，这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。

俄式转体

锻炼腹斜肌和侧腰，动用腰腹部力量，收缩那里的肌肉，带动上半身起来，向一侧扭动，一直起到两条胳膊可以和地面平行为止，停顿几秒后，恢复原来的准备姿势，再向相反的方向做一个动作。

交替摸脚尖

上半身平躺，两脚伸直两手置于身体两侧。抬起身，同时举左腿，并且用你的右手碰你的左脚趾；恢复原状，再抬起上身，同时举右腿，并用左手碰右脚趾，这个动作可以锻炼左右侧两边的肌肉。

蹬车卷腹

将双手置于脑后，深呼吸使腹部卷起至最高点，双脚做蹬车状，然后用一侧的肘关节去触碰另一侧屈腿的膝盖。这个动作可以锻炼小腹部门的肌肉。

仰卧起坐

仰卧起坐是公认的能瘦腹的动作，每天运动做仰卧起坐200个，腹部想胖都难。

更多甩掉小肚腩—燃烧吧脂肪相关问题

问题：怎样骑行才能达到最佳减肥效果

回答：这是山地车的钢架 需要加增高把立才舒服点 ~ 其他也挺好的 ~我打算看看不死骑了，提升下* 详情 >

问题：奇怪？乌鲁木齐的好多男士肚子上都扣个＂锅锅＂．．．

回答：刚入了个Z35R 还是去门店买的，做工实在不敢恭维，光明显的线头就4，5个了。。。确实不如O的包不过背上的感觉比小鹰38舒服多了 详情 >

问题：自行车运动的饮食营养补充

回答：我刚买的，我也就是上学的时候骑骑，车子性能不错，但不建议长途骑行。因为避震器不是太好的，但也不错，毕竟一分价钱一分货嘛。总之车子平常出去郊游啊，钓鱼啊什么的还算不错。 详情 >

问题：骑车会让腿越来越粗吗·?

回答：帮顶支持。雨衣防水性最好。还是帮着百度了下，希望有所帮助冲锋衣最外层的防水透气面料，这个可能是大家最关心的。防水透气面料，现在市场上的无乎是PTFE、PU或TPU的材料，但你会看到很多的名称，比如GTX、DENTIK、SYMPATEX等等，以及各种品牌自己注册的面料... 详情 >

问题：自行车运动与饮食营养

回答：钢架车能不能点评一下?先谢过了，比如入门级的美骑易购的windspeed钢架 详情 >