在重装的时候，如何临时降低徒步中膝盖疼痛？
randy_fei：膝盖是很重要的部位，如果经常疼痛还是要去检查一下的，身体有不舒服的情况，建议不要进行户外活动了。。 发布于 2018-10-14 10:38:16
四王爷：增加肌肉可以帮助支撑 发布于 2018-10-14 08:51:36
四王爷：止疼并未减少磨损，只是不觉罢了。 发布于 2018-10-14 08:51:33
lisi1987729：曾经骑车疼过，大夫让养着，说少做强烈的运动！
也只有护膝和手杖可以减轻一下腿部的受力！
注意保护好自己的膝盖！ 发布于 2018-10-14 08:11:16
秋风白水：呵呵，路途比较长130公里基本无人区，到中途想退也没地方退的 发布于 2018-10-14 08:06:22
煨炉子：临时解决用芬必得吧，我试过，很时管用，治标非治本！非万不得已不用 发布于 2018-10-14 07:51:48
爱雪1967：膝盖很重要，膝盖疼与负重、姿势不正确有关，但是主要的原因还是膝盖本身有问题！建议去好的骨伤科医院看看！很不好看，我也有滑膜炎！ 发布于 2018-10-14 07:47:00
长夜无风：如果膝盖出现痛疼，就换一种运动，比如游泳、健身什么的，得软关节休养好了，再继续登山运动。 发布于 2018-10-14 07:39:15
zcy830523：内容如果说中途膝盖疼痛，退出活动怎么样？楼主会不会很扫兴，不过膝盖不是别的伤痛，小心后遗症，老了可不是疼的问题了啊。 发布于 2018-10-14 07:35:56
kaishuileba：保持徒步频率，不要硬撑。毕竟走完全程是最重要的！再加上平时要多注意锻炼哈~ 发布于 2018-10-14 07:06:35
罒万丨灬福吖：临时解决只有打封闭，长期来说注意用护膝之类的护具和合理的姿势吧 ! 发布于 2018-10-14 07:05:06
Air_Penguin：临时性的办法，吃芬必得应该可以吧
不过膝盖伤了，还是减少会加重伤情的可能，毕竟膝盖弄坏了，年纪上去很影响生活质量 发布于 2018-10-14 06:28:49
秋风白水：谢谢，我看看去 发布于 2018-10-14 04:35:25
梦如远山：有一种太阳灸膏药，有很多针对不同症状的品种，我用过镇痛灸，效果不错，淘X上有。 发布于 2018-10-14 04:28:11
秋风白水：那种热服帖好？谢谢 发布于 2018-10-14 04:26:05
mikeyars：徒步前热身，膝盖肩部要活动开，如出现酸痛或刺痛应及时休息按摩抬高腿部让血液倒流。 发布于 2018-10-14 02:19:01
zjc2008：香港狮马龙活络油和广州敬业堂的伤膏药效好,什么苗药、白药、百元一张的市面上有十余钟药水、膏均不信服。请首页找:tml
发布于 2018-10-14 02:15:36
万圣节南瓜头：减轻负重 增加下肢力量训练 身体是自己的 强撑或者暂时的止痛只会造成更大的伤害 发布于 2018-10-14 02:03:32
逍遥世界：有过骑自行车长途时膝痛的时候，我是喷云南白药喷雾剂。。感觉效果还不错 发布于 2018-10-14 01:58:17
依然依始：平时适当的锻炼体能，可以去淘宝买热服帖。。。。。。。建议去看看中医。祝你好运！！！ 发布于 2018-10-14 01:57:24
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