下山的时候膝盖疼是怎么回事？
lvshaner：膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多. 意见建议: 在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起。 发布于 2018-12-01 10:39:06
清照鬼雄：拜读帖子，学习知识。 发布于 2018-11-21 00:54:54
scarpafly：带个好的护膝也要好点 发布于 2018-11-20 20:50:50
唐老鸭101：我的膝盖疼，我进来看看。谢谢分享。 发布于 2018-10-15 12:14:09
仅是学者：
最近有朋友在下山时，膝盖疼痛，去医院开了硫酸氨基葡萄糖胶囊和天山雪莲胶囊；他问我，下山为什么会膝盖疼呐，我查了一下，有如下发现。
膝关节在反复屈伸、扭转时，关节面在不断地撞击、摩擦，时间长了就会形成磨损性损伤。髌骨，就是俗称的膝盖骨。有研究说，膝关节在半屈时，髌骨面上受的力可以达到体重的7倍。频繁地步行上下坡道和下蹲时，膝关节的过度负荷会引起膑骨软化症。调查显示，膝关节疼痛的人群中，有三分之一是由膑骨软化症引起的，而30岁至40岁的女性发病率高达50%。
膑骨软化症的症状主要出现在半蹲位时，以步行上下坡道特别是下山时疼痛更厉害。随着病情发展，软骨出现纤维化及滑膜发生炎症时，会因髌骨面的不平整，使膝关节突然不能屈伸(即交锁症状)。如出现关节积液等炎性反应，会使膝关节肿胀疼痛。病程后期，会形成骨性关节炎。
处理方法 少让膝关节下蹲
膑骨软化症患者，应尽量减少步行上下坡道的活动，避免做下蹲的锻炼动作。疼痛严重或伴有肿胀时，除了注意休息，可在医生的指导下服用消炎镇痛和保护软骨的药物。
平时应避免对髌骨面的过度挤压、摩擦，这是预防膑骨软化症的关键。比如蹲马步的动作，负重的膝关节屈伸活动等，都不宜多做。膑骨软化症还与老年动脉硬化、局部供血不足等有关。
临床证实，日常生活中的不慎，也是关节病的诱因。
下蹲姿势造成膝盖损伤。美国的一项研究称，美国人比中国人肥胖，超重易使膝盖出现关节炎。调查数据还显示，中国的老年人发生膝关节炎的几率比美国老年人高，这是因为中国人有经常下蹲的习惯，经年累月蹲的姿势易使膝盖损伤，到老年时则引发膝关节炎。
高跟鞋引发膝关节炎。有关研究表明，穿高跟鞋的女性，膝关节负重压力是常人的3倍，特别是穿高跟鞋下坡时，膝关节承受的压力达到正常人的7至9倍。这种额外的压力会造成人体膝部骨关节的退行性改变，引起膝部骨关节炎。哈佛医学院的研究还称，无论穿尖细高跟鞋还是宽跟高跟鞋，在行走时对膝关节产生的压力是相同的。所以女性应多穿低跟鞋或平跟鞋。
过度负重导致骨关节炎。荷兰科学家的研究表明，重体力劳动会使单侧或双侧髋关节患骨关节炎的危险性增加。这是因为，关节的长期负重，软骨的退化现象使其变薄或消失，导致关节吸收冲撞的能力减低，只要关节受力较大或使用较多，便会感觉疼痛，这种变化在全身关节都会出现。
另外，关节痛与居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨连绵有明显的关系。因此，患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来和天气变化时要加强防寒保暖。在饮食方面，要控制高脂肪膳食，因为脂肪在体内氧化过程中会产生一种酮体，过多的酮体对关节有刺激作用，甚至引发关节肿胀、强直、活动障碍等。 发布于 2018-10-15 09:44:15
更多下山的时候膝盖疼是怎么回事？相关问题
问题：下山的时候膝盖疼是怎么回事？
回答： 除了追求速度上的极限，有时“慢”下来也是欣赏FixedGear的另外一种途径。大家在骑行的过程中，都在想些什么？这是一段VUELOVELO的宣传片，真正的死飞精神-----来源于专业场地车，片中大篇幅的专业场地车训练测试镜头。踊跃参加评论赢积分兑换礼品哦！ 详情 >
问题：今天骑行了150KM，越到终点右膝越来越疼，像针扎的刺痛。怎么回事？
回答：说到底就是为多花了400块钱纠结到现在，不要说你是小老百姓一个，来这里的十有八九都是小老百姓，有钱的就不会在这里求东西求打折了。买东西上当也很正常，就算假设你这件衣服买好了，你也很满意很高兴，说不定你下次买个手机、数码相机或者笔记本电脑什么的... 详情 >
问题：登山后，从下山开始，膝盖一弯曲就痛，求恢复方法？
回答：下次可不能这样晒哦。。 不过也是经历嘛这样想， 下次准备防护做好再出发 晒伤自然恢复就好了 大半年基本就能好很多了 我曾经大夏天也这样晒过一天骑了230 晒的程度和你有一拼哦 也没管它就慢慢没事了 女孩子估计要痛苦点哦 详情 >
问题：膝盖痛是怎么回事？
回答：卡片机，我的是卡西欧FH100，带广角，还有高速连拍，电池很经用，重量也还行， 详情 >
问题：右膝盖右侧疼痛，弯曲的时候疼，怎么养？有受伤经验的请指教
回答：很简单，减速，按好后刹车，身体直立（不用很直），屁股离开坐垫，左右脚一高一地，快停下来时低的那只脚落地就是了 详情 >