今天骑行了150KM，越到终点右膝越来越疼，像针扎的刺痛。怎么回事？
810959687：谢谢你的建议，没肿，而且第二天一点反映都没有了。 发布于 2018-10-07 13:34:57
华西牛：这个距离一般人都没问题的，估计还是坐垫调整不到位，其次和骑行姿势不正确有关。可以参考这个帖子哈tml 发布于 2018-10-07 13:33:43
xiaobaimaiyi：一般都是两个问题。第一是齿比太大，第二座包高度不对，如果是膝盖内侧疼要调高，反之则调低，
我亲身体会~
我以前骑到50左脚内侧疼，后来调高了左脚不疼了，右脚外侧又有感觉，一点点调整骑久了都有感觉，没搞好几十公里下来一定会痛~ 发布于 2018-10-07 13:33:10
c--c：久病成医……话说兄弟我也是，目前正在修养恢复中……
说点经验吧，
首先你的右膝盖肿了没？要是没肿，那恭喜你，休息几天继续撒丫子玩吧（玩肿了就参见以下）
如果膝盖肿了，那就是关节积水了——滑膜炎，创伤性的哦
要是不幸滑膜炎了，那就要去医院做核磁共振，看积水严重否。我的建议积水只要不是太严重，就别抽，不然很伤身体。
滑膜炎比较折磨人，恢复周期很长。
吃药不怎么好用，物理疗法貌似也没什么效果。
唯一能做的就是，静立半蹲恢复。
我端午节的时候，140KM骑行太湖。右膝盖可能是护膝穿戴不正确，疼了一路。第二天肿了，我又强行骑了30KM左右，后来不行了，差点成残疾。
现在安心养伤。
每天三组静立半蹲，每组三次，每次休息1分钟，哎，恢复之路漫长啊……
楼主好运！ 发布于 2018-10-07 13:32:46
plexview：两个可能：
一：估计你爬山后下山时也会有这种感觉 膝盖本身有问题
二：齿比太大
发布于 2018-10-07 12:52:32
810959687：我也踢球。。难道真是一样。。 发布于 2018-10-07 12:40:53
asda：以前我也踢球，现在还真和楼主一样呢，用力多了右膝盖就疼，难道真是踢球惹的祸 发布于 2018-10-07 12:36:02
jsgao88：我也是这样，>150Km就右膝疼的要命！我的应该是坐垫太高，齿比太大，发力比较猛吧，再加上之前得过关节炎。现在都不怎么敢骑了。求高人指点啊~~ 发布于 2018-10-07 12:35:24
810959687：好的，谢谢您的建议 发布于 2018-10-07 12:05:35
刺猬鱼：
可能跟发力习惯有关系，太猛了吧。膝盖疼很要命，一定要先休息几天看看，然后再多看点骑行的教程 发布于 2018-10-07 12:04:50
慧海：运动过度造成的疼痛。
左右腿不一样长，习惯问题造成的发力也不一样。 发布于 2018-10-07 12:04:09
810959687：谢谢。难道我右脚比左脚用力得多？ 发布于 2018-10-07 12:04:03
gaoxing123：用力过猛。。膝盖损伤一定要重视。。先休息一周。。再骑车看看。。。 发布于 2018-10-07 12:03:26
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