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10月8日，将迎来二十四节气中的寒露。寒露之后，露水增多，气温更低。尤其是早晚的凉意颇有些让人防不胜防。此时骑行时要怎样保护好自己？有什么应特别注意的事项？一、骑行前的准备骑行的头一晚要保持良好充足的睡眠，有利于预防感冒提高免疫力。要吃些高热量的食物，带上足够的热水，或者热饮（热量高的饮料）。最好准备一件骑行雨服在背包里，秋天雨水会比较多且较冷。二、注意身体的保暖秋天气温偏低些，虽然顶着大太阳，但骑行时候风会比较大，特别是早晚的时候，要特别注意身体的保暖。不建议穿太厚或者太大的外套、裤子骑行，因为这样增加风阻的同时，还会给骑行带来隐患。在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则。据有经验的车友介绍，当温度在5-15摄氏度的时候，可以选择上身穿速干内衣搭上长袖骑行服，下身穿抓绒骑行裤或秋裤。无论什么气温，秋季骑行，穿速干内衣是必须的，没有速干内衣，可以选择材料相似的短袖骑行服代替，这样可以保持骑行的干爽，避免感冒着凉。三、热身不能少骑行前做好热身，最好拉拉筋，一方面让全身热起来另一方面可以避免拉伤。除了简单的热身动作之外就是慢骑热身。温度越低，热身距离需要越长，最好是要慢骑到感觉自己全身开始冒汗，脚底发热为止。通过一段时间的热身还能够感知路面和轮胎的抓地力状况，从而决定骑行时的激烈程度。踊跃参加评论赢积分兑换礼品哦！

发布于 2018-11-25 02:22:54

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