个人资料：性别：男家乡：上海年龄：25岁身型：微胖（久违运动的结果）并有近视性格：一直喜欢挑战自己，有时候甚至觉得自己有轻微自虐迹象...个人经历：无登山史，目前最高登过青岛崂山（一段缆车，自己冲顶）；体能一般（之前一直是网球爱好者，每周5天天天有练球2小时，之后2年到现在没有运动过了，人略微发胖）；只去过瑞典北部看了极光（也算有过在极寒环境的经验），没接受过任何登山训练这样的经历能直接等最初级的雪山吗(如哈巴，二峰之类的)？还是说需要从较矮山峰开始练习？平日该如何锻炼？装备需要买很多吗？

792699104：我也是新手，爬过几次小山，想爬个初级雪山试试，不知道咋办了。 发布于 2018-09-13 03:23:08

mozartdz：以前贴的这个帖子关于登山体能锻炼的，希望对你有用hp?tid=484211&highlight= 发布于 2018-09-13 02:37:59

舟公入梦：先参加至少半年的普通户外运动，最好1-2年（如登山、溯溪、攀岩等，种类多些），作为前期准备，提高体能、熟悉装备，最好还能参加一些基本的户外培训。。。 发布于 2018-09-13 01:06:19

黄钟：体力需要增强，自然不用多说。高山反应，也要留意。许多驴友上不了高山，不是因为体力不支，而是高山反应严重。{:4_123:} 发布于 2018-09-13 01:02:42

世于：有相同想法，可以一起哦：）我也上海
目前也在体能储备的阶段，基本每周有2到3次的机会去跑步，晚8点后，大学操场，4KM。 发布于 2018-09-13 01:00:50

anima1990：试问谁不是从新手开始的：：：“”“？？没有谁一生下来就是高手 发布于 2018-09-12 23:07:03

坐隐手谈：先减体重，搜搜帖子，制定一个训练计划，把体能先练上去才是实际的。
不用一上来就登山，先跟着别人走走徒步，爬爬小山，穿越什么的，逐步完善装备，最好不要盲目出手
我现在已经有了这双鞋子if
不要凭冲动来买器材

这个应该只是双雪地鞋，穿过哥伦比亚类似的鞋子，踩踩雪还可以，
一般山友至少应该有一双徒步鞋，一双登山靴， 建议你先上双中帮或者低帮徒步鞋，平时都可以穿，
登山靴看情况再上，但是为了安全，建议至少也要买可以后卡前绑冰爪的，要结合着冰爪来买，如果不想买，
一般山下或者向导那里也是可以租到的。

徒步鞋 预算少的话就国内品牌，带防水透气全袜套400以下可以考虑，穿着练手也不心疼，不在乎预算就上大牌的 Asolo,Lowa, scarpa, solomon,la ………… 泡泡论坛，多看看帖子，总有适合你的，
登山靴要上的话就应该买好点的，不能将就
不在国内那就更好办，列个清单，打折的时候挨着上就可以了，一般圣诞以后和六七月都会折得比较厉害

salewa不怎么做鞋吧，用过的salewa,包质量一般，衣服睡袋什么的还不错，
保险点还是上意大利那几个牌子的鞋吧 发布于 2018-09-12 19:55:29

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