徒步穿越用双杖有啥好处？

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客服微信ID：freeze0955 发布于 2018-12-09 20:18:46

绵砂仁：徒步使用双登山杖可以减轻腿脚负荷，且在徒步中更稳重，防止身体突然向前斜倒，特别是遇到障碍物，再有探路驱散爬行动物，在上坡时大大减轻腿上压力。 发布于 2018-11-28 10:01:08

太姥霞客户外：好处很多啊 特别是下山更有用 发布于 2018-11-27 18:53:09

大牛户外：户外运动一定要保护好膝盖，不管你是年轻还是年纪大。双杖在户外运动中，对膝盖的承受能力能起到很好的支撑作用，同时在道路崎岖的情况下，有效保护安全。 发布于 2018-11-27 07:59:04

ericteam：保护膝盖，保护膝盖，保护膝盖，重要的事情说三遍，另外使用手杖可以把上身的肌肉参与运动，让全身活动起来，长期身材更匀称。 发布于 2018-11-27 07:05:04

幽兰8：平衡力更好，省劲，减轻下肢承受力，少让膝盖受伤。 发布于 2018-11-27 06:29:55

ccocwwh：我来回答一下不同维度的吧，上山，杖长不要超过手肘，下山，调整到略高于手肘 发布于 2018-11-27 06:13:00

游侠客四川：双杖在很多时候的平衡好点！ 发布于 2018-11-27 06:05:01

涅磐333：1、上坡会省力。
2、下坡缓解膝关节受力。
3、保持平衡。 发布于 2018-11-27 05:40:53

jiyugong：好处N多，1、负重徒步中分担重量，减轻下肢受力。2、登山过程中尤其是下坡中可以减轻身体冲击力，保护膝盖。3、沙漠，雪地徒步中辅助抓地，节省体力。个人感觉，穿沙过程中双杖行走最少节约三分之一的体力。 发布于 2018-11-27 05:27:45

0佳佳0：我感觉背的不重就不用了，轻装户外一个登山杖就ok，方便，轻盈，背的东西比较重，露营啊什么的就双杖吧！不累点，支撑自身体重，减轻腿尤其是膝盖压力吧！ 发布于 2018-11-27 05:22:20

13382023260：增加稳定性，减少上坡下坡对膝盖的损伤，一般来说不是特别陡峭难走的路线都推荐双杖 发布于 2018-11-27 05:18:50

光仔00：可以更加省力，还可以保护膝盖，保持平衡 发布于 2018-11-27 05:16:25

以诚相待007：上下陡坡等强度中高的情况下使用。它们的作用主要在与：（1），减轻身体承重，特别是双下肢的承重；（2）保持身体平衡性，从而使得人体的运动状态更加稳定、安全、灵活！ 发布于 2018-11-27 05:07:33

凯旋58：双杖有时候平衡好点！！但是一般其实就一支用的多点！！除非路都是平坦的 发布于 2018-11-27 03:23:29

小溪1991：可以更加省力，还可以保护膝盖，保持平衡 发布于 2018-11-27 02:39:36

reblab：增加长距离负重徒步行进的支撑力，减少膝盖磨损。一定要用双杖，登山上山下山都非常管用。 发布于 2018-11-27 02:36:07

zch：减少行进中对膝盖的压迫， 发布于 2018-11-27 02:16:33

屋顶赏月：也能提高身体平衡性 发布于 2018-11-27 01:59:26

NSEWSINCENOW：使用双杖：登山杖主要有两个作用：平衡和支撑。陆生哺乳动物一般采用四肢着地的行走方式，分担身体重量，而人进化为两肢着地行走后，原来由四个受力点分担的重量，现在由两个点分担，腿部的负重先天就增加了一倍，再加上背包的重量，长时间行走，腿部的负荷可想而知。使用手杖可以增加受力点，降低腿部的负荷，但是如果只使用一支手杖，不论你把它摆在哪边，支撑的力量都不是平衡的（试想一下三条腿的方桌），使用手杖一侧降低的压力会转移到没有使用的一侧，反而会因为受力不均匀而增大受伤的可能性。所以在欧美登山杖大多是成对销售的，更有一些品牌设计了左右手不同的款式，适应两手不同的抓握需要。而在国内由于对传统拐棍的固有意识，以及对登山杖概念的认识不清，很多人在山地运动中依然使用一支登山杖，这是对登山杖使用的最大误区。 发布于 2018-11-27 01:53:00

gy异域风光：登山过程中使用登山杖，可以增加身体的支撑力达到省力的目的，同时可以保持身体的平衡性达到增强安全性的目的。 发布于 2018-11-27 01:52:40

邢台厚朴：减轻下肢压力。 发布于 2018-11-27 01:51:51

逍遥一醉：减轻身体承重，特别是双下肢的承重 发布于 2018-11-27 01:45:23

静心海：使用双杖（尤其在下山时），可显著减少对膝盖的冲击力，也能提高身体平衡性。 发布于 2018-11-27 01:44:47

fyship：谁看见老大爷老奶奶拄着两根拐杖走路的？没有。为什么？不方便。在长距离平坦而单调的地面徒步行走，使用两根手杖的确可以减轻双腿负担。但在复杂的环境下，用一根真的就够了。登山杖的作用不仅为了走路，还可以用来拨开灌木和杂草、用来吓唬恶狗、用来打草惊蛇……在登山和穿越丛林过程中，如果两只手都被占用，用什么手拂开挡住眼睛的树枝？用什么手拍摄照片？用什么手取GPS导航仪？如果问卖登山杖的人，肯定赞成买两只，最好买三支，留一支备用。 发布于 2018-11-13 12:04:42

有点潇洒：强度中高的情况下使用双杖才合理。它们的作用主要在与：A，减轻身体承重，特别是双下肢的承重；B，分担承重的直接结果是人体疲劳强度降低，提高负重前行的距离；C，显著提高身体平衡性，从而使得人体的运动状态更加稳定、轻便、灵活。 发布于 2018-11-13 06:49:58

（天气真好）：好处多多，特别是负重时可以增加灵敏度和平衡度，省力、机动、减轻下肢的承重和疲劳 发布于 2018-11-13 06:36:32

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