雨555：

春节，走亲访友到哪也避免不了饭局。挡不住亲戚的热情，不吃不给面子，而这吃一顿那吃一顿，往往会吃的太油腻。致使“每逢佳节胖三斤”！下面我给大家介绍几种“刮油”利器！1、山药山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿、有助于消化的功效。2、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，益气生津、宽肠胃、通便秘。3、洋葱洋葱味道刺激性较强，洋葱含有葱蒜辣素，加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌，增进食欲。动物实验也证明，洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。4、海带预防便秘促进排便作用。海带中含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分使大便软化从而有促进排便的作用。5、绿豆绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴；由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排清体内毒素的作用，促进新陈代谢。6、莲藕莲藕的利尿作用，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。7、薏米薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。8、白菜如果想要最快控油排油的话，最好是吃水煮白菜，只需要加入淡淡的盐粒，就可以了。9、苹果苹果是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，去油去脂效果显著。10、银耳银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。总而言之，食物的调理只能起到部分的作用。还是那句老话，“生命在于运动。”不运动吃再多的有益食物都是无济于事的，身体的运动比肠胃的运动好处多太多了。所以骑行起来吧！

发布于 2018-11-25 02:22:54

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