估计有遗传，有高血压，平时经常跑步锻炼，抗压效果不怎么样，想来个30公里左右，不知道会不会有什么坏的后果？

lvshaner：单纯的高血压，控制比较稳定，如果没有别的脏器负担是提倡适当运动的，跑步我不建议，因为即便是慢跑全身晃动的程度也是很大的，所以血流加速很快，血液冲击血管壁的力量也很大，对高血压是没有好处的。 还是建议你快步走，快步走对身体脏器造成。 发布于 2018-11-29 06:36:57

荒野大彪客：是的，不能跑，你本来血压就高，你一跑，血液流动就会加快，血液活动速度提高了，血压自然也就猛升了，这是很危险的，严重了导致晕倒不省人事。所以要注意~~听医生话吧~~还有要按时吃降压药，维持血压在正常范围内。 发布于 2018-11-28 07:59:05

zch：运动初期采取小运动量，根据身体情况准备，最好与医生沟通一下。 发布于 2018-11-27 02:32:26

当里个当啊：跑步主要以锻炼身体为主~~ 其实以40-50分钟是最好的时间~~
还是不要跑太长的好~ 特别是参加马拉松 发布于 2018-11-10 13:52:37

山地-阿毅：好啊，希望这样可以降血压。那现在还喝酒吗？ 发布于 2018-11-09 20:03:08

jessyren：我前几年经常应酬喝酒，血压升高了。4年前开始晨跑，现在每周5次晨跑，每次9-10km，血压正常了。 发布于 2018-11-09 09:47:22

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