老马爱骑行：静脉，棍子他们几个走的拉萨到大连，骑行版里面就有，可以参考一下，很有用的 发布于 2018-09-03 20:16:22

科比涛：注意身体呀，生命最重要，看了楼主的贴，好象是新手呀，建议不要骑这么远{:5_160:}

路线这么长，最好提前一年做准备了，包括身体上，计划线路上。。。也得考虑家庭方面 发布于 2018-09-03 20:14:16

上海无海：最少要骑上3个月吧，也不是每天都骑得啊，而且要不定期的休整的！ 发布于 2018-09-03 09:58:08

呼啸山鹰：哈尔滨到拉萨太远了吧，走国道估计要五六千公里，常人骑行速度25km/h已经算不错了，每天骑8小时，一天200公里，连续骑行起码要1个月啊，而且长途体力和伤病是个严重的问题。
带足装备和钱，毅力和安全最重要，lz我看 ...
sgy575 发表于 2010-3-27 16:29 if
很多路况每小时也就10KM，而且人的体力有限，实际平均每天能骑60~80公里就很不错了，再说到了一个地方有时要游览1，2天
所以预算和时间至少要装备3~4个月的
车子就买部GIANT1000多的够了，要不美利达公爵或勇士，如果有合适的二手也可以淘一个，太贵的骑烂了你要心疼的。
药品，衣物，一到两天的食品和水（每天晚上住镇上再补充下一天的），备用车胎修车工具等等，这些路上慢慢体会，经验自己去积累。
最关键的带足钱，实在不行了有钱开路好办事。注意安全~！
基本上哈尔滨到成都你就可以积攒很多经验了，而且这一段人烟比较多，出了问题好解决。
到成都了再做个休整，骑完最后艰苦的一段。 发布于 2018-09-02 13:46:24

sf690618005：哈尔滨出牛人啊，前一阵子还有有个徒步拉萨的，不知道成行了没有。帮你顶了 发布于 2018-09-02 13:42:48

特级保护动物：我也是哈尔滨的。。。

很佩服楼主的勇气

现在天气好了 楼主买了车

我可以陪你骑行 适应训练下

可以站内短消息我 发布于 2018-09-02 12:58:25

度真空：80天应该可以。最重要的不是体力和金钱，而是身体免疫力！只要能走，早晚都会到的。 发布于 2018-09-02 12:37:39

rosvpn：路线很简单!

哈尔滨-长春-沈阳-北京, 这段路超级好,10天内悠闲骑就可以.

北京-石家庄-太原市-延安-西安-广元成都 这段路过了延安有些破,但是和川藏南比起来好多了,山也不高,20天内基本到了.

之后就是成都-拉萨的川藏南线了, 到拉萨大约60天后的事情,因为在西安,成都,是可以好好耍耍的.

带足银子,出发吧! 今年本打算长春-拉萨的. 看来不能实现,只能成都-拉萨了 发布于 2018-09-02 12:33:09

飞奔的面包：谢谢版版，锻炼是跑步效果好还是骑行效果好，在提高肺活量和身体机能方面？
今年还要考虑干旱问题，
游魂-飞舞 发表于 2010-3-27 11:21 if

想提高肺活量 需要系统的练习 应该以跑步为主 有氧耐力 无氧耐力都需要练 发布于 2018-09-02 11:55:58

sgy575：哈尔滨到拉萨太远了吧，走国道估计要五六千公里，常人骑行速度25km/h已经算不错了，每天骑8小时，一天200公里，连续骑行起码要1个月啊，而且长途体力和伤病是个严重的问题。
带足装备和钱，毅力和安全最重要，lz我看好你。 发布于 2018-09-02 11:52:42

慧海：国道或省道
全程骑行的时间是根据个人能力和观光赏景来预测，
还有就是因为有许多未知的事情不知是否发生，
建议锻炼为主，增强理论为辅，制定详细的骑游攻略为基础。 发布于 2018-09-02 11:38:02

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