各位骑友，有没有为减肥骑车的？效果如何？
lvshaner：骑自行车减肥的优势： 1.简单易行很方便 同为有氧运动，竞走、跑步、瑜伽、普拉提相对于骑自行车来说都需要付出更多的努力和精力。自行车是日常生活中的必备品，时不时的你就会用到它，而且不用刻意去学习，自行车这种最普遍不过的交通工具也能。 发布于 2018-11-30 03:15:34
荒野大彪客：希望可以帮到你奥~~ 适度进行 刚开始骑自行车强度不需要太大，不然会让身体过于疲惫，肌肉酸痛，影响接下来的锻炼，还会附带着影响减肥的效果和减肥的持续性，每天增加一定骑车的时间即可。 自行车如果骑得太剧烈的话，会大量出汗，这个时候就不。 发布于 2018-11-28 13:38:54
Tomb：骑车可以小小的减一下肥，还要配合别的运动，比如跳绳，我就是这么减的 发布于 2018-09-18 08:55:37
ieok：我是车队的减肥代言~到目前为止一共丢了接近30斤的肥膘~注意控制饮食~:victory::lol 发布于 2018-09-18 08:50:02
天天吃饭：在有目共睹的情况下。我承认我一个月减肥20斤。后来去新疆出差22天。又胖回来了。 发布于 2018-09-18 08:24:59
鱼墙：骑车锻炼半年余，体质增强了那是一定的，体重依旧坚挺，配合仰卧起坐和俯卧撑，腰围减少了，都说我变瘦了。 发布于 2018-09-18 08:23:53
色噶：以减肥的心态骑车，一定减不了
以骑车的心态减肥，多少有点效果。 发布于 2018-09-18 08:22:46
骑行之旅：
减腰围最有效的方法-------甩呼啦圈.时间每天1小时.效果最明显.
发现很多人都是这样，经过一段时间骑行后，发现有变化的是：
体力上来了，大腿有劲了，小腿变粗了，身体强壮了.:lol
唯一没有没变化的是.....（此处省略一万字。你懂的....）:L
:L
车都能学会，呼啦圈的难度会比骑车还大？
不是一小时，准确的是当你全身出汗以后，必须再坚持30分钟.....
否则前面的运动全白搭...
发现很多人都是这样，经过一段时间骑行后，发现有变化的是：
体力上来了，大腿有劲了，小腿变粗了，身体强壮了.
唯一没有没变化的是.....（此处省略一万字。你懂的....） 发布于 2018-09-18 08:19:43
cycloneeye1：
我，半年，每天20公里。减了五六斤的样子，偶尔改善一下伙食就回来了
体质应该应该是改善了，上周去骑了一趟秦岭分水岭下来腿也不疼就是证明 发布于 2018-09-18 08:18:27
lhjrf：骑车是有氧运动，减脂肪效果比较好，但是我看到有些骑友照样是很富态的，有没有觉得骑车让自己体型健美了或者减肥成功了的骑有呢？说一下自己的感觉吧
发布于 2018-09-18 08:17:56
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