本人攀岩一年多了。目前能力5.10B左右。可以红点C的线路。但好象感觉到目前技术方面到了瓶颈，一直很难进步。希望各位高手能给我指点一二。出点建议。我爬的90%是室内岩壁。平均一个礼拜爬1-2个下午。身边的朋友技术也差不多。各位帮帮忙吧。先谢过了。

飞雪连天：强烈喜欢砾岩的这句话：“玩的高兴就成，水平高点当然乐趣更大，同样也不是只有高水平才有乐趣，关键是自己觉得好玩 有趣。”
:victory: 发布于 2018-07-27 14:53:34

砾岩：还有称呼为“周末武士”的，呵呵，惭愧我连一周爬一次都不能坚持

这玩意，玩的高兴就成，水平高点当然乐趣更大，同样也不是只有高水平才有乐趣，关键是自己觉得好玩 有趣。

木桶效应，攀岩是个系统工程，找出自己最薄弱的木条而后提高它，通常最薄弱的就是技术和指力，多爬多练。

往鞋底抹粉，只能起反作用 发布于 2018-07-27 14:49:17

树树808：一般把每周攀爬1-2次的爱好者叫Weekend climber,就是周末攀岩者, 对于这样的爱好者来说,能力的提高很缓慢,到达一定水平,没向上提高一个字母,都需要很长的时间.当然,这也不代表他们不快乐,攀岩给人带来的快乐和愉悦,和难度的大小是无关的.

当然了,看LZ怎么看待这个问题,如果特别想提高水平,专门的/克苦的训练是必须的.攀岩训练的方法有很多,譬如攀爬/指力板/Campus Board/抱石.....通过提升各个方面的力量,是快速提高攀岩能力的捷径,当然并不是没个人都喜欢这种方式. 发布于 2018-07-27 14:02:38

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