请教一下！~有骑车减掉体重的吗？谈谈经验

fdsgdsgs：坚持就会有效果，当然要骑出汗 发布于 2018-12-10 10:02:03

军行天下：不节食，多吃肉，几个长途下来少了25斤以上。现在体重基本保持80左右。当然骑行时要达到喘气流汗一定时间 发布于 2018-09-23 01:43:29

李扣子：我骑了有些日子了，体重还没有明显的下降，最明显的就是肚子，骑完马上就能发现肚子小了，但是一吃东西就又起来了 发布于 2018-09-23 01:43:14

kinayuhu：明显可以的，骑车一个星期1次,路程大概25Km,感觉大腿变细了。。。小腿更发达了。。。 发布于 2018-09-23 01:40:38

澎湃的心：减肥不一定骑车，坚持骑车一定可以减肥。不过这个减肥的成本有点高，主要是时间。楼主一定减肥的话推荐跳绳和游泳 发布于 2018-09-23 01:31:27

大庆邮差：初期我减掉六公斤，随着运动量持续加大和越来越控制不住的嘴................... 发布于 2018-09-23 01:31:18

一斤：骑车注意持续运动时间40分钟以上，保持心率为最大心率的80%或以上，就可以减肥。最大心率=220-年龄 发布于 2018-09-23 00:42:42

骑行之旅：

太多了，那些骑车走川藏滇藏青藏新藏线路，都可以减掉体重。如果这都还不行，看那些围着祖国走一圈.
没有经验，只有坚持，不懈的坚持... 发布于 2018-09-23 00:39:49

根哥：坚持骑行就会减掉~
切记 饮食控制住 少吃 晚餐尤其要少吃
现在 有正常收入的每个公民的营养都过剩 发布于 2018-09-23 00:35:51

supramundane：能减~~腿上肌肉比以前结实了~~~肚子也小点。。我168CM，76公斤。。骑车后体重在72公斤~~~没骑半年~~又回到77公斤~~ 发布于 2018-09-23 00:34:29

晨风熹微：有的。。。骑车一个月。。瘦了8斤。。这是相对的。。越往下，越难减。。。 发布于 2018-09-23 00:30:41

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