我每天傍晚骑行，一个大概冲坡速度极限在45的坡路来回骑行3个来回.比平路练车效果好吧，坡度估计在30

慧海：1·踏频；
2·变速的灵活运用；
3·体能；
4·铁腚。

4.5公里如能换成45公里，或许锻炼效果更好。 发布于 2018-11-03 15:38:20

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