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长途骑行基本准备

如果您要骑车远行，自行车况性能的好坏攸关活动顺利与否。所以出发前应对各部位的机件做全面彻底的检查，并随身携带常用的简易维修工具，如多用途工具组、打气筒、扳手、钳子等以及备用品如内胎、刹车皮等。每天结束活动后还要认真检查车，发现问题即时解决，个人随身药品要记得携带，已备不时之需。出发前事先考虑好紧急联络的方法等一旦发生事故，果断处理，切莫相互埋怨而耽误了抢救时机。保持集体行动，互通资讯，相互帮助。

骑行时的注意事项

长途旅行一般而言，骑行角度以坐垫为基准并有五至十度的后倾为最佳角度，骑行距离的安排要合理，并保持一定的速度，切忌在骑行时忽快忽慢。

每段骑行时间一至二小时休息一次，别想停就停。在特殊道路或环境下骑车，车速快慢掌握尤其重要，遇浅溪床、水洼、碎石时，别习惯性减速，有时快车速反而易顺利通过；行车在泥泞的路面，不妨拆下前后挡泥板，可以避免泥土卡死挡泥板与轮框间的缝隙造成刹车失灵的危险；在下坡时，前后刹车都要同时作动，以免造成翻车的危险。

旅行途中露营时，营地要选择干燥背风的地面，附近应有水源；有村落处是借宿好办法，如有预算可就近选择民宿或饭店居住。而且须注意个人卫生，如不能洗澡，也要擦拭身体更换衣服，舒舒服服就寝养足隔天精神再出发。

骑车时的穿着

从事自行车活动服装的搭配尤其重要，短距离骑行以及长距离活动服饰的选择皆为不相同，旅游活动，应以宽大通风为佳。夏天背心、短裤，阻力小、通风性又好。骑行裤是必备的穿着之一，可避免大腿内侧烧当情况发生，可选择有品质认可或品牌，但价格会有所差异，上衣可选择透气排汗效果材质的车服或是排汗衫，如果长时间旅游，携带的车衣可携带多套作为替换，其他配备如安全帽和遮阳帽、墨镜、雨具、卧具、常用药、照明器材、交通地形图等都是必备物品。现在有专业的自行车旅行包，便于收纳用起来顺手方便。

发布于 2018-11-25 02:22:54

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