最近由其经常爬山，想买一副护膝保护一下，省的以后出毛病，然后上网查了查，貌似LP的比较有名，但是有好多型号。我的膝盖以前没有毛病，只是想保护一下，哪位给咱们指点一下，用哪个型号的比较好，或者哪个牌子的比较好。谢谢了！

zch：Lp 发布于 2018-11-30 11:07:40

阳大哥：LP788CA，我用一年半，感觉非常不错，上包或长距离徒步就用吧。 发布于 2018-08-17 18:19:13

leoz800101：lp788ca 买了一个打羽毛球用， 觉得挺好用的， 没有什么不舒服，打算过些天再买一个爬山用， 总不能只戴一个吧，呵呵， lp官网也是推荐这款用于登山。 发布于 2018-08-17 18:15:38

舒马赫01：788CA是透气的，别的和788一样，我和楼主的情况一样，上星期买了LP788CA，感觉下山时是要好些 发布于 2018-08-16 22:47:29

elemZ：788不错，不带硬保护的足够了，另外LP也有绷带，可以很灵活的用于身上不少部位，对于韧带似乎保护效果更加直接而且更加透气。多说一句，登山的确对膝盖有影响，正确的治标的办法是主动进行合理的训练，从自身增强膝盖的适应能力，完全被动的想依靠护膝的想法至少是不正确的。
楼上的说一下，平时么样训练膝盖咧！多谢指教啊！
飞翔云雾 发表于 2009-1-21 13:29 if

保护膝盖的好办法是平常进行腿部肌肉的训练，肌肉力量上去了对关节的压力能够起到很好的缓解作用。俺是在健身房训练，针对徒步和登山的主要练习就是腿部的蹲举和踏板操练习，因为这些练习只能锻炼到腿部的一个方向度，所以有条件的话俺就会去滑雪和直排轮滑，以全方位的锻炼到腿部尤其是膝部关节。膝部的适应训练是一个很漫长的过程，必须逐渐的加大强度，必须保证不能过度，什么量你自己慢慢掌握吧，俺的训练计划未必适用于你。另外多说一句，徒步登山的时候俺也会根据感觉使用护膝，只是多一层保护而已，而不是把保护膝部的重任都托付给护膝。
29# elemZ
不太同意楼上的锻炼方法，膝关节的锻炼还是强调非负重运动，主要是股四头肌锻炼，负重锻炼肌力是上去了，关节也磨损了（最主要是软骨的退变）。给个比喻，关节软骨就好比汽车轮胎，超载或者老跑长途绝 ...
tntboy 发表于 2009-1-22 12:17 if

俺同意关于超载损膝的观点，这也是俺帖子里强调不能锻炼过度的原因；也同意不管什么锻炼都或多或少对膝部有影响的说法，但是俺觉得这是一个患得患失的问题，同时俺要说明的是，只要不是长期超负荷的专业训练，俺认为长期适度的业余训练只会有好处，俺在学校里，身边六七十岁的老教授们早起跑步下午打球锻炼了一辈子，腿脚利索的很。人是一个很奇妙的机体，你给它适度的刺激，它的机能就能有序的提高，当然专业运动员那样的训练对它的损害就会大于新陈代谢给予的修补。俺是强调适度的，拿轮胎做比较不恰当，因为人体是能够在一定程度上补充和修复的，关键就是要掌握这个度。大家看看吧，欢迎讨论。 发布于 2018-08-16 22:19:51

飞翔云雾：保护膝关节简要几点：（这是我从网上搜集来的，希望各位驴子保护好自己的膝盖）

1、每次登山户外穿越活动都尽可能使用二根登山杖；（不然会损膝）
2、少游蛙泳，多游自由泳、仰泳、蝶泳；（蹬腿用力的蛙泳和长距离蛙泳有害膝关节）
3、不作膝以下深蹲动作，不作蛙跳练功；（不然会损膝）
4、上高楼尽可能走上，下高楼（下山）尽可能电梯乘下或慢慢减少冲击的下来（不然会损膝）
5、仰卧起坐二膝要抬起，二手放耳旁，不然会损伤膝和颈；
6、体重超标者不长跑，不打羽毛球；（不然会损膝）
7、不作抬腿杠杆式压腿；（不然会损膝）
8、登山户外活动不穿功能登山鞋，也会损膝，穿丝袜也会损膝；
9、高处跳下要作猫式跳下；（不然会损膝） 发布于 2018-08-16 22:18:47

hlwarrior：LP788
用了2年多了
不仅爬山用，跑步用也很好，半程马拉松用这个一点膝盖都不痛 发布于 2018-08-16 22:16:25

亦非凡：LP的护具还是不错的,大多人用的都是这个牌子.
如果只是为了防止肌肉拉伤和过度疲劳,选择带孔的可能舒服些而且运动受的影响也少!
魔术贴的方便,但是有松开的可能也有魔术贴损坏的可能.如果不嫌麻烦就选直接套的那种!
护膝有登山用的软壳,滑雪用的加厚软壳和轮滑用的硬壳.找自己需要的就行了,关键是要用它起什么作用! 发布于 2018-08-16 22:14:27

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