要想骑行的比较远 要怎么锻炼？
天边云K：
这个嘛。。。要找好路线，学会看地图和指南针，最好有个伴和你一起比较安全些，上厕所也有人帮你看车，然后就剩一件事情，骑就是了，还有最好学会自己补胎，
如果你是要当天来回的，要计划好时间，根据你的骑行习惯速度，一般一小时15KM-20KM左右来计算，把吃饭和休息玩的时间也加上，别到时候天黑了赶不回来，所以计划好时间很重要，出门看好天气预报，碰上雨天最好不出门或带雨披
发布于 2018-10-01 14:04:42
-____Ddai__Rui.： 我空间有一篇关于这方面的日志，是一个老鸟写的，你可以去看下 812837525 发布于 2018-10-01 14:03:14
深圳宇宙人：
但长途骑行，关健不在体能是否强健--------？
现代人类好吃好穿、身体基础扎实，一位正常和健康的人，其体能都应该没有什么问题，重要的是你的意志和决心、坚韧的耐性、还有心平气和的涵养、忍受枯燥与寂寞的能力等等！
每天按时早起、数月如一日，在预先设定的狭小区域和路线里，反复坚持骑行、或是徒步数十公里、每天晨练活动都是在几乎一条相同的线路、每天清晨双眼所见的都是同一景观和环境---------！
随着时间的推移，枯燥、寂寞的滋味，不断的开始包围你，压迫你、让你难易忍受！
反复和千篇一律的骑行动作、顶着满天的繁星孤独徒步行走，然后就是回家、早餐、匆匆上班！
如此一来，你就不是在展现体能和轻松锻练了，而是在与孤独、枯燥、寂寞、做较量、你的内心在交织矛盾！你必须忍受强大的心理压力？
就此中止、还是继续玩下去？能否坚持、还是放弃？你的思绪在缠斗、你的心情在纠结！
坚持、坚持下去，就成了你最大的敌人与最强的信念、
这就是自我意志的较量、自我挑战、自己对自己的战斗！
百天上60度高温，晚上冻死人，大自然虽然壮观，但不是人人都有福享受滴！ 发布于 2018-09-30 05:27:56
john0717：想提升的快，多多骑车爬山……我刚刚开始买了车，跟着俱乐部出去玩，拖车友后腿的，后来经常早上去爬山，也就半个月吧……再出去跟着玩……就完全没问题了…… 发布于 2018-09-30 01:29:04
hawkins2：我也想锻炼 是新手 想跟队伍，可是新手又不好意思 怕拉人家后退。哎，等等再说吧 发布于 2018-09-30 00:57:04
慧海：tml
把这个帖子看完，就知道该怎样去做了。 发布于 2018-09-30 00:05:50
大连海客：家附近如果有单车店的车友活动，定期参加就可以了，如果能跟下来，就很不弱了。
长途的话，不过是第一天的重复，年轻人的话恢复快，没问题的 发布于 2018-09-30 00:05:48
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