双板转弯时两只脚是如何用力的？

2025-04-27 14:51:08

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月上中天：这个研究的挺深刻，不过具体的的还的自己实践！发布于 2018-10-25 17:40:08

风铃0605：学习了！谢谢！发布于 2018-10-25 17:37:20

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森野苍鹰：大同苍鹰鼎力支持前辈！2014驴行快乐！！发布于 2018-10-25 17:32:04

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泓泉：:victory::handshake:victory:
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寂旅天涯：27089114

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这4张图来源epicski.com，感谢原作者用这四张图完整滴解释了从初学者到高技术水平的滑雪者在转弯时，双腿是如何分力，重心线又是如何移动的。

看着几张图的时候首先要理解一下：
1.由黑板逐渐变白板表示压力的变化。
2.黑色表示脚承重最多的时候（100%），灰色较多（50%，白色最少（0%）。
3. 红色线表示的是弯的轨迹
4. 黄色线表示重心线（理解重心的时候，假想重心在肚脐的位置，如果从上俯瞰，肚脐移动的轨迹就是重心移动的轨迹）

注意一个误区：
经常有雪友讲“重心在哪只脚上，或者哪条腿上” ，我们在做转弯运动时，重心横移时一瞬间可能会落在一侧脚或者腿上，但是这样强调与解释重心移动是不合理的。

那么怎么理解重心的移动和腿与脚的承重呢，转弯时重心移动是需要借助滑行时引发的离心力的。所以，外腿做承重腿（支撑体重）时，身体向弯内侧倾斜，重心是在弯内侧向前移动的，转换时，重心要向弯的另一侧横向移动，就出现图中的黄色线与红色线的交叉点。

当重心线与内侧的脚发生重叠时，最好不要理解为重心落在内侧脚上，这样容易诱导人误理解为力量压在内侧腿上。

以犁式为例，左转的时候，右腿用力向外侧蹬的同时向前旋转，这个时候右腿是支撑腿，而左腿，左脚可以放松一些，与右脚同步旋转即可。

翻译:红花梁

发布于 2018-10-25 17:21:09