爬山有什么技巧呢？有哪些需要注意的事项？
NSEWSINCENOW：根据行程确定装备和物资的准备；制定应急情况的预案；和有实战经验的驴友同行。在学习中成长，最出发新驴共勉。 发布于 2018-10-11 14:22:45
罒万丨灬福吖：一定要有一双合脚的登山鞋，登山杖也不能少，可以保护膝盖，安全第一。 发布于 2018-10-11 14:21:13
素心僧：一定要有一双合脚的登山鞋，上山快一点，下山慢一点，下山更不能跑。登山杖也不能少，可以保护膝盖，超越自己，不要与强驴比强，安全第一。 发布于 2018-10-11 14:14:51
月亮熊：一双高帮的防水透气登山鞋，一对运动型护膝，一根登山杖是必备用品
发布于 2018-10-11 13:29:10
爱雪1967：爬山技巧
·上山：上体放松并前倾，两膝自然弯曲，两腿加强后蹬力，用全脚掌或脚掌外侧着地，也可用前脚掌着地，步幅略小，步频稍快，两臂配合两腿动作协调有力地摆动。
·下山：上体正直或稍后仰，膝微屈，脚跟先着地，两臂摆动幅度稍小，身体重心平稳下移。不可走得太快或奔跑，以免挫伤关节或拉伤肌肉。
·坡度较陡时：上下山可沿“之”字形路线来降低坡度。必要时，也可用半蹲、侧身或手扶地下山。
·通过滑苔和冰雪山坡时：除用上述方法外，还可使用锹、镐等工具挖掘坑、坎台阶行进，或用手脚抠、蹬、三点支撑、一点移动的方法攀援爬行。
·通过丛林、灌木时应注意用手拨挡树枝，防止钩戳身体，对不熟悉的草木、不要随便攀折，以防刺伤，并尽量选择好的路线。
·通过乱石山地时：通过乱石浮石地段，脚应着落在石缝或凸出部位，尽可能攀拉，脚踏牢固的树木，以协助爬进。必要时，应试探踩踏石头，以防止石块松动摔倒。
发布于 2018-10-11 13:18:47
夜枭：一颗无畏的心，找一条最适合自己登山道路，还有就是只专注于脚下！技巧来自实践，多爬爬山就懂了！ 发布于 2018-10-11 12:41:17
吾爱登山：如果只是休闲类的爬山，穿一双耐磨舒适透气的鞋子，不一定需要专业的，自己感觉舒适就好，我平常喜欢高帮的，可以保护脚踝，衣服随便了，可以穿速干的或冲锋衣裤之类，也可以普通休闲装，带个背包装些食物、饮用水、最好有个小药箱，带些止血和跌打药，别去人迹罕至的地方，最重要的量力而行，注意安全。要是野玩儿要带的就多了。 发布于 2018-10-11 12:33:27
山隐耕夫：除技术登山外 无须任何技巧 户外爬山结合自己身体素质 谨记量力而行 拒绝各种得瑟
发布于 2018-10-11 11:49:37
行者疆域：一定要有一双合脚的登山鞋，登山杖也不能少，可以保护膝盖，安全第一，可以先选择路线较容易点 发布于 2018-10-11 09:01:02
艾博奥户外：
质量不错的登山鞋，耐磨的手套，外套最基本的装备。不过这个时候去，围巾，口罩，防风眼镜必须的。 发布于 2018-10-11 01:30:50
窗帘尚の百合錵：恩 谢谢 祝你开心朋友 发布于 2018-10-10 15:29:56
窗帘尚の百合錵：恩 谢谢 祝你开心朋友 发布于 2018-10-10 15:29:55
二七塔：最最重要的是你得先去找个山爬爬，回来你就知道要注意什么了。
你会发现单肩包没有双肩包好，城市穿着的鞋不太适合山地。。。等 发布于 2018-10-10 15:29:38
tufacai：1、出行前注意天气预报。
2、熟悉路线。
3、做足准备。
4、量力而行。
发布于 2018-10-10 15:28:45
落叶知秋灬：一般的爬山，小双肩包，带足水，带块擦汗的帕子，带点高热量的食物（牛肉干、巧克力之类的），行进过程中保持匀速就行，冬天的时候出汗了脱掉外套，停下来记得加衣服。
注意行走的节奏和速度，穿适合运动的衣服和鞋子，带好水和毛巾。实现安排好路线和强度，慢慢来，不要一次就把自己走暴了！ 发布于 2018-10-10 15:16:07
rongwa：准备爬山时，要根据远近，带足吃的和水，要有护膝和登山杖，要注意安全，爬山时，人与人之间不能离的太近，小心一人摔跤，连带其他人，再一个是防虫咬。 发布于 2018-10-10 14:35:14
领队别开枪是我：注意的东西很多，从装备到同行的队友，还有所需要的东西。这个你可以去装备区看看。 发布于 2018-10-10 14:34:10
五峰锅巴：登山杖、水、手套、登山鞋、头巾是必须的。另外走路的方法也蛮重要，尤其是下山的时候，最好是侧着身体走，这样可以减少膝关节的损伤！！差点儿忘记了，护膝也蛮关键！！ 发布于 2018-10-10 14:22:25
子午线-X：上升的时候均匀呼吸，走不动的时候可以放慢速度，但尽量不要停下来。在险路上行走时不要接打电话、不要回头与队友交谈、停下脚步后再观景拍照。先说这些，还有很多注意事项，大家再补充 发布于 2018-10-10 14:21:50
老牛Y：
一般爬山就是注意安全，有一点强度的带好水，干粮，较大的强度就要登山鞋，手套，护膝，登山杖。衣服等，还有时间的掌握 发布于 2018-10-10 14:21:26
紫云子：一定要有一双好的登山鞋，防滑手套，这2样必备，稍微宽松点的裤子，冲锋衣最好2件的 .还要有好的心态 发布于 2018-10-10 14:15:35
长夜无风：准备背包、登山鞋、保暖衣物等基本装备，找一个靠得住的领队，参加他发起的入门级线路。 发布于 2018-10-10 14:13:07
everyoung1976：不要逞强。有了伤痛，或者遇到无法克服的障碍，就想办法下撤吧。永远记住：活着回来才算完成爬山。 发布于 2018-10-10 14:01:37
原野。。。：一双高帮的防水透气登山鞋，一对运动型护膝，一对登山杖，一个好包。这四样是必备用品 发布于 2018-10-10 14:01:28
在家的猫：一定要带指南针或指北针，军用水壶也是必须品，很土但很实用，军用水壶带一个盒子，可以用来煮食物。 发布于 2018-10-10 14:01:10
山川行：还要有好的心态 发布于 2018-10-10 13:57:30
上海纯户外：一双高帮的防水透气登山鞋，一对运动型护膝，一根登山杖是必备用品 发布于 2018-10-10 13:53:29
a康乃馨：一定要有一双好的登山鞋，防滑手套，这2样必备，稍微宽松点的裤子，冲锋衣最好2件的 别的 再看看其他驴友的建议 发布于 2018-10-10 13:52:59
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问题：爬山有什么技巧呢？有哪些需要注意的事项？
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