有什么方法可以减轻背包对肩部的压力？
freehike：背包超百斤的兄弟，你们包里是不是带武器的啊？还带了N多子弹外加砍刀什么的。
不带这些实在想不出会超百斤！
发布于 2018-06-18 02:28:06
桃子核核：精简装备,长时间这样背,会损害自己的健康的,得不偿失! 发布于 2018-06-18 00:06:02
茕茕：一：帐篷太重了，换个双人双层铝杆的，估计重量就在2.5kg一下，如果换不了，就把帐篷分开背，一个人背帐杆一个人背内外帐；
二：野外洗漱用品尽量背轻便的，在这方面我算是腐败的了，我背的东西有：牙刷、小管的牙膏、洁肤棉、小包装洗面奶、小包装保湿护肤乳、袋装的纸面膜；随身携带的有小包装护手霜、润唇膏、防晒喷雾。我用的小包装都是特百惠的小盒，很轻小，而且密封性很好。毛巾可以不带，如果带就只带半块，足够了。这些东西用一般的洗漱袋装，就半袋。
三：我其他的必须品：包、睡袋（－5的棉，如果气温低我还要加个抓绒的）、自充气垫，帐篷谁跟我住让谁背（女孩子耍赖要点特权了），单人套锅、炉头、气罐我按每两天一个带，抓绒衣裤（看季节如果很冷还要带毛衣）、备用袜子，头灯、哨子、水袋、卫生纸、垃圾袋；
四、食品：应急食品巧克力、压缩干粮、牛奶糖；根据天数带的必备食品；根据活动的程度带的零食；
五、药品：创可贴、邦迪创伤膏、邦迪止痒凝露（对蚊虫叮咬、紫外线晒伤很有效果）、独立包装的酒精棉球，其他个人常用药例如感冒药和腹泻药等（不带原包装，用特百惠药盒装，小巧，轻，方便随身携带）。
六、其他：帽子、偏光墨镜随身，手套，根据活动确定是否带雪套。
七、坚决不带的东西：水果（太重，可以用维生素片和纤维素片代替），盒装的罐头（沉，而且罐头盒还要继续背着），液态的牛奶、咖啡、八宝粥，拖鞋等，瓜子等磨牙的零食，过多的换洗衣物（例如楼主带三季节衣物，应该尽量精简）。
就这样，我的包少则15kg，多则20kg，基本维持在体重的1/3左右（感觉超过18kg的包我背着走得远或者爬山的话就很吃力了）。我不带东西的原则是，每次在外面走路的时候特别想丢弃的东西，下次就不带了。
另外，我觉得楼主还是应该买个大点的包，我才161高，背65升的包，我感觉外挂太多，不好调整包的重心，背起来不方便，而且还容易被树枝什么的挂。 发布于 2018-06-12 09:58:52
歪门邪道：我建议你先把洗漱用品精简一下，你不要奢望在野外做面膜什么的
其次食品你只需要带备用口粮和最多两天的口粮，帐篷是一定要换的，背哪个帐篷不如换个铁皮屋子住了！~气罐不需要多带，两个最多。路上随时补充吧！~
副作用是银子要成把成把的带喽！~别走到西藏用拾酒瓶子的方法回家！~ 发布于 2018-06-12 09:53:39
米米：一定要背那么重的东西换个大背包吧
你非得背你们那帐篷，分些东西给你同伴呀 发布于 2018-06-07 09:10:18
飞鹰：精减装备！
一般情况下不要背负超过自身体重1/3重量的装备，长时间徙步你会受不了的。
许多东西也许对你并不是最重要的，当可带可不带的东西放在你面前时，放弃它。最后，你会发现你的背包其实只有30KG重！
能不能说说有什么是必不可少的？大家交流一下
我现在出去带的物品：背包一个、睡袋一个（棉的）、自充气垫一个、帐蓬分带、套锅一套、炉头一个，气罐一个（双休日活动）、备用内衣一件、食品＋水共2斤、4MM绳子一段、小刀一把、哨子一个、头灯一个（TIKKA）、药品少量、水壶一个、扑克一付。全部加起来不越过20KG。别的我想不出还有什么啦，呵呵
精减，买好的轻的装备、一物多用的最好。
不过，我的背包从最初的50多斤不够用减到现在30斤足够，花了大把的银子啊：（
最少还能扔掉20斤。有些东西我相信你认为是必需的，但实际并没什么用处。
或者就是你买的装备都太重了，图便宜货吧。 发布于 2018-06-05 18:28:25
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