罗列100个户外运动的理由，驴亲们中招了吗？

2025-04-24 17:52:45

12点：支持户外先锋营发布于 2018-11-17 17:18:01

mrliu88814：支持户外先锋营发布于 2018-11-17 14:48:56

528474：支持户外先锋营！发布于 2018-11-10 04:07:55

红日映月：支持户外先锋营！发布于 2018-11-10 00:40:18

8野猫8：支持户外先锋营发布于 2018-11-10 00:35:09

行者小川：支持户外先锋营发布于 2018-11-09 11:31:28

尚膳弱谁：支持户外先锋营！发布于 2018-11-09 04:11:21

8264老张：学习支持户外先锋营发布于 2018-11-09 03:13:12

许诺若莲：学习支持户外先锋营发布于 2018-11-09 01:54:57

8264老张：支持户外先锋营发布于 2018-11-09 01:30:14

山乡月夜：欢迎加入户外先锋营发布于 2018-11-09 00:56:14

户外菁英：学习支持户外先锋营发布于 2018-11-09 00:55:19

青城金子：1、你会感到如释重负。定期进行体育锻炼能够缓解你紧绷的神经。
　　2、减少患结肠癌的可能性。适量的日常锻炼，如散步一小时或慢跑半小时，能使你患结肠癌的几率减少46%。

　　3、你的骨骼会变得更加坚硬。负重练习能使骨骼变得愈加坚实，从而大大减少患骨质疏松症的可能。

　　4、减少脂肪。当然，你可以通过节食来减少体重，但是减去的多是肌肉，而不是脂肪。力量训练可防止你在变得苗条的同时丢掉了肌肉，而有氧训练又是消耗热量最有效的方法。

　　5、保持减肥不反弹。许多减肥后不参加体育锻炼的人在1~3年内会出现反弹现象。在那些减肥不反弹的人当中，有95%的人定期进行体育锻炼。

　　6、睡眠状况会更好。定期进行体育锻炼，低波睡眠时间延长了，这个阶段的睡眠被认为最有利于恢复疲劳。

　　7、拥有一整套优良的运动装备。有理由拥有运动员的派头。

　　8、患感冒的可能性会减少。适度的体育锻炼能增强免疫系统的功能。坚持定期散步的人患感冒的时间比那些懒在沙发上的人要少一多半。

　　9、延长寿命。

　　10、你会觉得更有力量。运动能增添力量。负重练习达一年以上的中年妇女在日常生活中身体轻快敏捷的程度比以前提高了27%。
11、有助于塑造健美的体态。适宜的健身计划能帮助你塑造更加浑圆的臀部、结实有力的臂膀和强健的双腿。

　　12、腰部疼痛可以得到缓解。增强腰部和腹部的力量能有效地防止腰部疼痛。而且，那些长期患腰部疼痛的人通过增强腰肌和腹肌的力量锻炼也可以是病痛得到缓解。

　　13、旅游方式多样化。身体好了，想怎样都可以，甚至可以骑车或徒步。

　　14、降低血压。坚持体育锻炼的人比不做运动的人患威胁心脏的高血压病的几率低30%。锻炼可以帮助高血压患者降低血压。

　　15、你光顾海滨日光浴场的可能性会更大。身体自信的表现。

　　16、有助于前列腺的健康。前列腺增生可导致前列腺肥大和泌尿道疾病。每星期3小时的步行可以减少良性前列腺增生的几率。

　　17、减少患糖尿病的可能性。保持身体健壮可降低血糖和血脂，从而大大减少患非胰岛素依赖性糖尿病的几率。如果你确实患有糖尿病，在医生允许的情况下，适当进行体育锻炼有助于控制病情。

　　18、你会更有信心成为好父亲。一项对87位初为人父者的研究表明，对于做父亲，从事体育锻炼的人比那些不运动的人更有信心。

　　19、减少患乳腺癌的几率。

　　20、增强记忆力。

21、寻找伴侣的机会增多了。更广泛、健康的社交圈，在健身房可能就会遇到与你志趣相投的另一半。

　　22、减少患心脏病的几率。

　　23、月经前综合症的症状会减轻。锻炼能减少月经前的综合症所引发的腹胀、背疼、头痛和情绪紧张等。如果你能有规律的进行体育锻炼，可能就不会出现这些症状。

　　24、就业机会会更多。健康美好的人到处受欢迎。

　　25、工作可能更加出色。长期坚持体育锻炼会使你体质增强、注意力集中和精力旺盛。

　　26、增强身体的平衡能力。由于身体平衡能力得到了改善，你即使上了年纪，走起路来也能姿态稳健，从而减少因腿脚不利索造成跌跤和骨折的可能性。

　　27、减少患中风病的可能性。

　　28、运动后你的心情即刻好转。大量研究表明，每次锻炼后你都会感到心旷神怡，即人们所说的“赛跑者亢奋情绪（runner’s high）”。有氧锻炼和力量训练似乎都能提供这种心理上的满足。

　　29、长期坚持体育锻炼更能给你增添快乐。每次锻炼之后，你都会感觉心情愉快，长期坚持会使你的心理更加健康。

　　30、能更好地应付倒班带来的不适。锻炼能帮助你调节身体的不适，包括常见的因倒班造成的睡眠紊乱。

51、计算能力会提高。

　　52、你的情绪会更高涨起来。研究表明，对于抑郁症患者，无论年老还是年少，无论男性还是女性，体育锻炼可以帮助他们医治抑郁症。纵览这80项此类研究，人们发现，坚持定期锻炼4周后，患者的抑郁情绪似乎就有所减弱，不过还是到了第17周后，患者的抑郁情绪改善幅度最大。

　　53、在任何激烈的比赛中，你受伤的可能性不大。结实而有弹性的肌肉可以使你避免受伤。

　　54、你会感觉自己更加年轻。有一项研究表明，坚持一年每周2次力量练习的更年期妇女，她们的力量和骨质密度与比她们年轻15~20岁的妇女的力量和骨质密度相差无几。

　　55、你看上去会更加年轻。

　　56、不容易患腕骨穴道综合症。这种症状在那些从事重复性动作，如打字等工作的人群中极为常见。

　　57、在家里可以做更多的事情。力所能及的事情会增加。

　　58、发生应力性骨折的可能性会更小。

　　59、与朋友更多地保持联系。健康、乐观的人朋友会越来越多。

　　60、对事物的认识会进一步加深。有心情去感受你身边所有美好的事物。

61、找到一种良好的发泄方式。你不会再对任何人叫嚷，你的怨气可以在拳击课上发泄出来，同时训练还消耗了你体内的热量，促进了身体健康。

　　62、不会再受失眠的困扰。经过12周的有氧锻炼和力量训练，受试者报告说，他们比以前入睡快且睡眠时间长。这可能是荷尔蒙产生了变化。

　　63、如遇意外事故，你的身体可能恢复得较快。

　　64、充分享受健身器械带给你的乐趣。

　　65、成为同学聚会时备受关注的人物。

　　66、不易在青少年时期怀孕。女性青少年中，运动员怀孕的可能性小于不参加体育锻炼的人，前者青春期第一次性经历也很有可能晚于后者。

　　67、不会再浪费那么多时间观看无聊的电视节目。

　　68、借机去购物。你会有越来越多的机会去购买一些例如：心率检测器或是滑雪背心等。

　　69、保持身手灵活敏捷。每天抽出时间去做伸展练习（例如瑜伽等），这有助于放松肌肉和身手敏捷。

　　70、做起事来会更有成效。

81、锻炼可以增加骨密度，为你的晚年生活奠定健康基础。年轻时从事体育锻炼可累计骨骼里矿物质的储备，减少令祖辈们痛苦不堪的骨质疏松的患病几率。

　　82、减轻关节炎带来的疼痛。

　　83、和孙儿们一起进行球类活动。

　　84、学到很多关于自己身体的知识。

　　85、宠物也同样会获得健康。

　　86、有助于培养儿童的适应能力。爱运动的孩子比不好运动的孩子更容易从失望和逆境中自拔出来，而且身体好的孩子不太感到压力大。

　　87、血液容量会增加。坚持锻炼可增加血液中的液体成分，从而使血液得以稀释，减少出现导致生命危险的血管堵塞的可能性。

　　88、有更多的时间阅读报刊、杂志。你可以在跑步机上和按摩椅上读书、看报，这样岂不一举两得。

　　89、扩大社交范围。当你加入了健身俱乐部，你就会遇到不同年龄、不同职业的人，他们给你带来的乐趣可能是其他方式所办不到的。

　　90、平稳地度过更年期。

91、在科学领域里获得成功。居里夫人可能没跑过马拉松，也没有扣过球。但是研究表明，在中学里，参加球队的女孩子，她们的理科成绩好于其他女同学。

　　92、缩短分娩时间。坚持体育锻炼的妇女，其分娩时间比其他孕妇短三分之一。不过，这个证据不是结论性的。健壮的孕妇早产的几率较小，她们的宝宝也不会过轻，而且她们很少在产后出现情绪低落。

　　93、发现自己早已拥有的一些潜能。

　　94、多吃点儿你的体重也不会增加。如果你一周在跑步机上消耗2000卡的热量，那么你满可以去品尝鲜桃馅饼或多吃一份水果蛋糕。

　　95、吸烟的可能性会更小。12~16岁的青少年男女中，闲暇时间大多用来做体育运动的孩子吸烟的倾向性明显低于那些运动少的孩子。

　　96、好胜心可以得到满足。体育锻炼可以带给你成就感。

　　97、做胆囊手术的可能性会减小。新的研究表明，坚持体育锻炼的妇女需要做胆囊手术的可能性减少了三分之一。这一结果证实了此前对男性进行过的同样的研究的结果。医生早已知道肥胖会出现增加胆结石的危险，而如今人们久坐不起的生活方式也可能成为导致胆结石的一个因素。

　　98、在比赛中表现得更加出色。坚持锻炼能够增强你的耐力和灵活性，使你能在比赛场上战胜对手。

　　99、避免背部手术。在一项研究中，医生建议做骨髓手术的背疾患者通过完成一项强度较大的力量训练计划大多避免做手术的痛苦。完成训练16周后，38位患者中只有3人需要进行手术。

　　100、你能更好地享受人生。发布于 2018-11-09 00:48:25