长途骑行膝关节有点疼，怎么解决？平时骑一百公里以内都没事，除了肌肉酸以外，膝关节没什么感觉，昨天骑车大约一百四十公里，途中有几十公里的连续起伏路，回来的时候就感觉膝关节难受，尤其是上坡时，膝关节疼，郁闷的~，下车推着车走一段后疼痛才能缓解。这是怎么回事啊？高手帮忙分析下原因，给我点合理化建议，本人万分谢谢！

asdf159jkl：

呵呵，高手算不上，只是骑了一段时间后的一点感受

所谓节奏就是踏频，不论平路，上坡，最好是保持在一个相对范围内的踏频，这样省力也保护关节，避免肌肉拉伤，那种突然发力容易造成受伤或劳损 发布于 2018-09-19 07:26:34

浪人5：跟我一起的哥们儿也是肩痛，只是右边后来好像坐垫拔高了，现在很少听他叫痛了 发布于 2018-09-19 06:24:42

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