昨天骑太猛了，今天早上起来膝盖疼，怎么回事?
大天夫：有一半人膝盖痛。一半回复了，另一半痛加重。一定不要再骑了。练马步站桩，否则疼痛一生。切记！ 发布于 2018-09-02 01:37:36
应述礼4905：应该是发力太猛造成的，我也有过这种经历，休息两天，等膝盖基本好后再骑车，骑车时先骑慢点，活动活动，再骑，我的经验是，不管怎样，骑行速度不要超过你感觉舒适的程度，要是蛮干，或年轻逞强，只有让你的膝盖受苦了。 发布于 2018-09-02 01:36:16
风驰犁：个人看法：1骑行前热身不够。刚开始时应以轻档位高踏频骑行5公里左右，再加速或加力。2正常骑行时尽量不用大盘骑，特别上长坡时。3座包高度调整过高过低都不好，容易拉伤肌肉，增加膝盖压力。 发布于 2018-09-02 01:35:56
风风的线条：其实这就跟你的力量有关，你上大轮猛拉，或者上坡猛骑，当然会痛，你的肌肉力量跟不上，所以全部压迫在膝盖上了，如果你上坡不急，用小盘慢慢上就不会痛，因为你的肌肉力量跟得上
根本问题，你拉的太猛了，肌肉力量不够 发布于 2018-09-01 23:41:21
飞奔的面包：运动后膝关节疼痛一般是３种情况：１、不经常运动，偶尔过量，容易出现过后疼痛（不经常滑雪偶尔滑雪者体会明显） ２、关节本身有毛病（关节炎、痛风也叫代谢性关节炎、以前运动造成的旧伤） ３、姿势不正确
我的做法简单说 注意循序渐进 注意休息 勤换姿势（骑、跑、走结合） 运动后做适当放松和按摸 运动后注意关节保暖和干燥 如果关节有毛病的话针对自己的情况加以注意 我就有痛风的毛病 所以要注意饮食和适量吃点碱片
希望对楼主能有点帮助 发布于 2018-09-01 23:15:03
抢了爹的名：我也不知道是以前运动还是骑车，膝盖老疼，这辈子完了！！！！怎么办啊，好不了了 发布于 2018-09-01 23:10:19
冲锋号：你还算好，第二天早上膝盖疼，我曾经在长途骑行的半道上膝盖疼，几乎无法继续，那才叫窝囊。
骑车最容易伤的关节就是膝盖，如果平时不常骑车，刚开始骑时不要太猛。
我也不知道是以前运动还是骑车，膝盖老疼，这辈子完了！！！！怎么办啊，好不了了
抢了爹的名 发表于 2010-3-13 22:07 if
教你一个锻炼膝关节的方法——站桩，就是扎马步。
经常练习可以强化膝关节周围的韧带和肌腱。 发布于 2018-09-01 23:07:24
肉哥：姿势不对
坐垫可能高，虽然你觉的发力很舒服，但是可能是抻着了，时间长就抗不住了。
拿热毛巾敷下吧，按摩按摩，这个疼痛可能是膝盖里面积液？具体名词我不太懂，楼下补充。。 发布于 2018-09-01 23:03:12
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