户外运动时用不用带护膝？
雪人777：有条件就尽量带上吧！运动时间长了难免运动伤，带上还是有备无患！ 发布于 2018-10-14 22:55:42
jun168：平时多练习膝盖的肌肉群，负重练力量加耐力，两到三个月后就不会痛了，前题是你的膝盖没有磨损受伤。 发布于 2018-10-14 22:41:33
bell993：这个我确实可以给你意见。
第一：看你户外是否负重，也就是平日说的重装或轻装。
第二：你自身的身体条件，膝盖这些关节是否受过伤。
第三：你这次的户外台阶是否多，上下落差是否很大。
第四：总结，如果你负重又强度大，绝对建议护膝。因为膝盖在下山的时候容易磨损。
这样避免长期积累导致以后膝盖对你有保留意见。
第五：护膝一般选 LP 不过蛮贵的，我个人用的另外一个牌子。哈哈。
希望对你有用。 发布于 2018-10-14 22:18:06
明月9万里：带上，但不要扎的太紧以免影响血液循环。保暖作用大于支撑作用，保护膝盖还是养成轻负重的习惯。 发布于 2018-10-14 21:52:45
骑大象：长时间的徒步都膝盖还是有些伤害的，特别是下坡和比较硬的地形。
带上护膝是最好的保护，除非是像一些老驴说的一样，通过行进时的动作和肌肉的锻炼达到保护膝盖的目的，那是最高境界。 发布于 2018-10-14 21:51:00
无心止水：看运动强度，自己把握。已经有问题了就建议带着，没问题的话高强度的运动时再带着吧。 发布于 2018-10-14 21:44:06
liuyan50603：肯定要带，明显减轻疼痛，当然是指十五公里以后活动，摔到了因为护膝的保护作用不会使膝忍带过度拉伸，造成永久损伤。 发布于 2018-10-14 21:42:52
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