每逢佳节胖三斤，眼看着正月就要过去了，小伙伴们都胖了几斤呀？为了自己和家人的安全最好还是减少户外运动的时间，这几款健身app让你宅家不变胖~

KEEP

Keep的开屏只有一句简单的话语，自律给我自由。这句话适用于多个场景，运动和人生都是如此。

Keep是一款实用性非常高的健身app，它的训练分为训练计划和单次训练，训练计划中拥有 4－30 分钟、6－18 天不等的健身选择，大家完全可以根据自身情况，量身定制有规律的周期性计划。

Keep还拥有社交属性，你可以上传出美照记录健身成果，也可以参与热门话题讨论，找到志同道合的健身友人。

Keep的页面设计简洁，用户受众面也非常广，初学者和健身爱好者都可以在Keep上找到适合自己的健身计划。

Workout For Women

这款健身app一听名字就知道它的目标用户主要针对女性，“Get Pumped, Lose Weight, or Get Sexy”是它为女性健身设计的运动宣言。

这款健身app主打7分钟课程，每天只需要7分钟，你就可以进行简短且有效的锻炼，非常适合忙碌的女性上班族。

Workout For Women的每一个健身课程都会被拆分成多个小节，每小节下方都会有分解动作图解和视频教学，适合没有太多健身基础的初学者。

跟着视频简单运动起来，你将收获的不仅仅是减掉多少重，你还将在运动中获得满满的成就感与自信心。

7 Minute Workout

7 Minute Workout同样主打短时间健身，它的界面设计简洁明了，视觉效果清新自然，指导运动的界面是动态的三维人物形象。

这款app最优秀的设计在于，你可以通过手指滑动，全方位观看三维人物形象的健身动作，及时纠正自己的健身姿势。

7 Minute Workout共有12个练习课程，每个7分钟，全套做下来相当于1个小时的锻炼效果，同高强度间歇训练的原则相同。

如果你想要健身塑型，没空经常去健身房，可以试着抽空练习，一套动作做下来可以增强你的新陈代谢能力。

Fit健身

FitTime和keep的功能相似，也是可以根据自身情况和要求选择各种课程来锻炼。

但是Fit Time除了自选训练外，其他的大部分课程内容都是需要会员才可以观看，不过也有免费的课程提供。

Nike+ Training Club

Nike出品训练应用，拥有近百种专业运动计划，提供专业教练的语音指导，还可以根据自身的需求制定健身计划。

Moves

喜欢极简风的小伙伴看过来~Moves利用手机自带的感应器，可以记录你走路或者跑步的步数、时间和距离，每周每天都会生成报告，方便使用者查看自己的运动轨迹。

Moves会自动在后台为你记录下所有运动活动轨迹，以及所消耗的卡路里数。这个app界面整体采用简约风格，主体是一条时间地点线，用彩色来点亮重点运动信息。

薄荷健身

这款app的主要功能是制定健身饮食计划、饮食热量计算、健身记录。小伙伴可以根据自己的健身目标，制定每天的饮食计划。

薄荷家还有健身食物库，主要功能是查询单个食物的热量和营养成分。健身吃什么查一查很快搞定！

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