尚膳弱谁：支持户外先锋营！ 发布于 2018-11-05 21:05:02

##一米阳光：支持先锋活动 发布于 2018-11-05 20:28:56

shutqq：支持就等下雪后出去走走了 发布于 2018-11-05 19:16:50

布丁小绿豆：支持户外先锋营 发布于 2018-11-05 19:15:09

海风-海风：支持 发布于 2018-11-05 18:16:50

龍妹：楼主好人 谢谢分享 发布于 2018-11-05 17:32:50

阳泉东东：支持户外先锋营，分享学习 发布于 2018-11-05 17:20:53

紫金h：支持皇上，感谢分享 发布于 2018-11-05 17:13:37

-溜溜-：支持户外先锋营~支持分享 发布于 2018-11-05 17:08:19

hxqzjw：支持皇上，感谢分享 发布于 2018-11-05 16:16:19

叮叮猫爱吃鱼：我冬天一样会坚持去户外的~~~~~ 发布于 2018-11-05 15:20:47

臣桥波：支持皇妹，支持户外先锋营！！！ 发布于 2018-11-05 14:53:23

新沂世界：今年冬天继续锻炼！ 发布于 2018-11-05 14:51:59

流浪心晴：支持户外先锋营~支持分享 发布于 2018-11-05 13:26:59

小洋人899：学习了，很不错，支持 发布于 2018-11-05 12:31:50

山地越野：欣赏，支持分享！ 发布于 2018-11-05 12:30:36

海鸽叶子：感谢精彩分享。 发布于 2018-11-05 11:54:38

AH-山鹰：感谢分享精彩户外知识！ 发布于 2018-11-05 11:11:55

óミムム狼酒：冬季户外更精彩 发布于 2018-11-05 11:10:50

叮叮猫爱吃鱼：打算都保持住！ 发布于 2018-11-05 11:06:31

wljy530：冬季确实更应当锻炼，夏练三伏，冬练三九嘛！ 不过敢问楼主，哪些活动比较适合冬季呢？ 发布于 2018-11-05 11:00:13

曰曰：欣赏美景！支持好活动！ 发布于 2018-11-05 10:54:30

anystar1985：跑步+骑车，我觉得蛮好 发布于 2018-11-05 10:54:09

紫菲5：学习了，一定要多参加户外活动。 发布于 2018-11-05 10:53:13

北陵皇上：

冬季户外运动有哪些好处
寒冬来临，有很多人除了上下班，就呆在家里不再爱出门。但你知道吗？冬季进行适当的户外运动，对强健身体和养生方面有极大的好处。
31424762
1、户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强健身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微出汗。锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。
2、提高抵抗力防病，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。其次，无论是室内、室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次，冬季室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化，因此也更容易被细菌侵扰。适当的耐寒锻炼，可以提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。3、进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大。是一种常见的心理状态，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易出现这个情况。最好的方法就是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的好方法。



发布于 2018-11-05 10:52:57

更多冬季户外运动有哪些好处相关问题

问题：冬季户外运动有哪些好处

回答：说的有道理,赞同 详情 >

问题：冬季户外骑车的多种好处

回答：黑大坑鱼塘垂钓技巧攻略 笔者便常年游钓于市区黑大坑，虽说每次出钓收获不稳定，但也乐在其中，时间久了，笔者也有一些体会，分析如下。 一、垂钓气候：大凡喜欢垂钓的朋友出钓前都习惯看天气预报，大风（4级以上）、雷雨天气，冷空气，低气压，下雪天... 详情 >

问题：冬季户外骑行，健康好处多

回答：同意，前两天有个朋友刚弄了个近视墨镜，不过不是偏光的；度数深的貌似只能近视墨镜了，还有就是给眼睛做个手术了。。。 详情 >

问题：滑雪对身体有哪些好处？

回答：我带了手套围巾帽子 啥都没带了 谢谢指教！！！ 详情 >

问题：常骑自行车的好处都有哪些？

回答：好友说得太精彩了，欣赏支持。 详情 >