hilucheng：你还骑行皖南吗，我们可以结伴，什么时候告诉我 发布于 2018-10-08 01:50:37

yl1970124：我给你个答案，你得了髂胫束摩擦综合征，这个问题休息几个月，适当锻炼，担心的是会不会半月板损伤，膝关节腔积液，你最好做个核磁共振确诊下，因为我就在3个月前骑行得了这个病，当时不知道还经常去健身房锻炼，深蹲大重量后又痛了，前几天去做了个核磁共振才知道病的严重性，半月板损伤，肠子都悔青了，只有静养。http://tieba.baidu.com/p/1584696230?see_lz=1参照这个办法也许能治好你的病。你还年轻应该好的快。 发布于 2018-10-08 01:47:36

se1998：不要紧，318时候我到雅安也有点痛，痛了2、3天就好了，肌肉适应了就不痛了 发布于 2018-10-08 01:46:59

90后咸鱼：去医院检查一下吧，要是放弃骑行就太可惜了 发布于 2018-10-08 01:46:32

十三大叔：十分庆幸，我不是膝盖问题。希望只是简单的拉伤吧，朋友也要早日就医，看看到底什么问题 发布于 2018-10-08 01:45:00

十三大叔：关键我看同行的骑友都没问题。十分担心啊。关键我以后要是骑长途怎么办。这才四天呢。唉~~~~我估计是我把关节那边的韧带给拉上了，每次调档的时候，每次2换1的时候，我总是会突然用力过猛一下 发布于 2018-10-08 01:44:58

810959687：表示和楼主同样担心！！！国庆骑行川西环线。骑到雅安时膝盖开始有小刺痛，坚持到二郎山顶膝盖已经剧烈刺痛，基本靠左脚发力。到了泸定已经疼得不能弯腿了。。。遗憾放弃后面的路程了。搭车回家。直到现在右膝还有点反映。看医生说我受到的压力过大，半月板伤了，正在针灸治疗过程中。不知道楼主以前喜欢过什么运动，我小时候踢球题得多，中学打篮球有次训练量特别大，膝盖就出过一次问题。没想到现在骑车也悲剧了。反正希望楼主你我都能幸运快乐的骑行吧 发布于 2018-10-08 01:43:53

半文钱：每周的运动量提高不要超过10%，不知道楼主是不是运动量过大造成的，这个需要循序渐进的。 发布于 2018-10-08 01:42:34

十三大叔：就是害怕自己以后不能骑长途啊 ，那就太让人伤心了

不是膝盖问题，是左腿的左侧关节处，在膝盖边上。只是骑车疼痛，现在休息两天也好的差不多了，就是按着那个地方还有点疼。 发布于 2018-10-08 01:38:20

aiai11：看你描述，齿比不算重。问题可能出现在你发力的姿势上，或者这次长途超过了你之前运动体能所能达到的极限。另外想说的是，踏频是建立在规范动作的基础之上的，目的是保持经济的功率输出，每个人的经济踏频是不一样的，没有太固定的格式，否则盲目追求高踏频，齿比不协调，蹬踏有没有圆润，反而做很多无用功浪费体力。踏频是骑行的一个重要项目，另外还有力量练习，有氧基础，心率控制，高端的训练还要参考功率值，科学的骑行有很多学问要了解的。膝盖问题很复杂，建议你现在停止一切运动，每天用热水泡泡，加以按摩肌肉，如果一周之后不见好转，或者加重，那就一定去医院看看。 发布于 2018-10-08 01:37:15

十三大叔：本人与10月2号开始骑行皖南。从芜湖出发一路经过泾县，到达黄山区。两天行程200公里左右。4号开始返程。与四号下午出现右腿关节疼痛，坚持。5号骑行60公里之后，关节处疼痛难忍，不得已放弃本次行程。
本人21周岁，身高177，体重58kg，平时身体素质还算 不错，关节处也没受过伤。这是第一次骑行长途，车子在9月15号左右入手，入手后骑行大概140公里左右。
骑车很注意保护膝盖，除了在第三天下坡的时候偶尔用38之外，一直坚持26,27.踏频保持在90左右，坐垫高度也合适，为什么会出现这种情况?
运动强大不算大啊，而且同行的3人无此症状。

平路一般26保持在90，体力不支的话就在85左右的踏频，上坡一般是调到23如果大坡换1档，踏频一般保持在70以上。

想问下骑友有出现过类似情况么？
发布于 2018-10-08 01:36:08

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