高反到底是怎么回事？
十三客栈：什么是高原反应？
从海平面地区进入高原地区以后，由于高原大气压低，空气稀薄，氧分压低，加上寒冷干燥，在不同的海拔高度，人体会出现一系列不同程度的反正症状，成为高原反应。
初入海拔3000M时，人体出现高原反应症，如头晕、头痛等，利用药物、综合性锻炼等方法有利于高原习服，适应高原缺氧环境。登上更高海拔地区，一些体制好、适应力较强的人群某些症状有所减轻。而超过3900M海拔以后，大气中氧分压愈低，则机体缺氧程度也会相应加重。
每个人都有可能出现高原反应!!!
但是可以通过一系列的方式方法减小高反的出现概率
1、时间允许的话，可以先从低海拔开始，适应了再往更高的海拔地方走，住宿能在低海拔住宿的，尽量不要在高海拔区域
2、通过一些产品，如提前一定时间服用红景天，帮助身体打基础，预防，进入高原后服用蓝养片，帮助身体适应，有高反可以缓解。
一般身体适应了，问题就会太大的
最最要的还有一个就是自身的心态，平常心对待。越是紧张，越是在意这个，那么出现这个可能就会越大
旅途注意安全。 发布于 2018-12-10 16:30:50
十三客栈：从海平面地区进入高原地区以后，由于高原大气压低，空气稀薄，氧分压低，加上寒冷干燥，在不同的海拔高度，人体会出现一系列不同程度的反正症状，成为高原反应。
初入海拔3000M时，人体出现高原反应症，如头晕、头痛等，利用药物、综合性锻炼等方法有利于高原习服，适应高原缺氧环境。登上更高海拔地区，一些体制好、适应力较强的人群某些症状有所减轻。而超过3900M海拔以后，大气中氧分压愈低，则机体缺氧程度也会相应加重。
当然，可以提前一定时间服用红景天，帮助身体打个基础，进入高原后服用蓝养片，帮助身体适应，适应了问题就不大了。 发布于 2018-12-06 11:50:57
笨懒猪：平时如果锻炼了还高反，只能说是拼人品了！去年我过折多山的时候由于超小道加上下折多山淋雨到新都桥也有点高反，好在第二又恢复了！ 发布于 2018-11-19 01:02:35
在西行路上：不知道是不是无知者无畏，我第一次到川西高原的时候，去了四天，因为有点事，什么准备都没有，还爬山，还泡温泉，当天就头疼，我以为只是风吹的，根本就没在意，到三、四天才好点，回来才想起这应该就是高原反应，其实也真没那么可怕，你低估了人的调节能力。 发布于 2018-11-18 13:41:33
到处走一走：心理和身体自身原因 发布于 2018-11-18 13:32:46
月色苍狼：关于头痛 脑袋涨之类的常规反应，本人一直没有，就是浑身无力 总想睡觉
晚上有队友帮忙测量了下脉搏 基本在120左右，第二天早上起来，（原计划当天到达摄影天堂新都桥 整个队伍在新都桥修整一天）把驼包拿下楼后，身体马上又像昨天下午的感觉，浑身无力 脉搏110-120 按照以往的的骑行经验。我的体制属于睡一觉起来，身体状态基本可以恢复疲劳。于是决定自己留下来，在折多塘适应高反，然后去追队伍。接近中午，没有任何改善，午饭后，老板娘找到我劝我下撤。理由是我的脸部已经开始水肿，说是如果发展到脚和肺部的水肿会有生命危险。自己考虑2小时左右后开始下撤，（3200就这样。后面真的有点没信心了）由于从康定上来基本是一路下坡，基本没有上坡（有2个小下坡，2公里左右）考虑到但是身体还能控制 决定自己放坡到康定。来时的小下坡变成了小上坡，整个身体根本无力骑行。就是想睡觉。理智告诉自己别停 别休息 推着车慢慢走。回到康定汽车站。脸部的水肿开始更加明显（自拍）抵达康定长途汽车站 做上最后一班去往成都的客车 晚上12点抵达成都。在车上翻看着路上的照片。看到早上离队的合影留念时发现照片里只有自己的脸颜色特别红（血管膨胀）
总结：高反只要是海拔高引起的大气压力低（达利园膨胀蛋糕)和含氧量低造成的。主要分为2种生理情况
1是常规型的，比如说头痛 脑袋涨之类的，据说此类高反最严重的是流鼻血（毛细血管膨胀造成的），此类高反一般经过一段时间都能适应
2是病理性的，也就是说身体的某个器官有问题而导致了身体代谢的失衡。此类高反比较危险，主要是此类高反的过程 有一段发展期，当身体感觉到不适时，身体的病理发展已经到了一定的标准，并且不容易回复。最关键的是此类高反没有明显的预兆。危险也来得不知不觉。
队友从拉萨回来后说起过川藏线上的故事，本人也在网上查阅了不少关于高反的资料。由于高反倒在川藏线上的骑友大多都属于后者。队友说和队伍他们接近的时间有个骑友快到拉萨了，高反才来。但是必须要经过5013米加的米拉山到达拉萨才有医院。到达了拉萨也走到了他生命的终点。还有个从拉萨回来的骑友说有个小女孩跟随父亲在滇藏上 ，也是没有任何反应，可是等她倒下时就再也没能醒来 。类似的案列网上能查到不少。
有人经常会问。什么时高反，其实高反对于每个人的体现都不一样，简单的说，在缺氧和压力低的情况下，个人的身体哪里有问题，就会体现到哪里。一般的年轻人，内脏相对健康，病理性高反的很少。我们队伍里面18岁的小朋友体能差点 但是对于高反始终没有任何反应。还有两个重庆的20出头的小骑友也没有任何高反。
友情提示 :装备尽可能买质量好一点的（本人的前梁包在雅安到新沟的路上废掉）.路上装备的损毁会带来很多不便
不要因为怕赶不上队伍而勉强自己的骑行节奏。过度的劳累也是重要的危险因素之一。队伍里面 18岁小帅哥曾因为疲劳下坡一度失控摔车，后面火车刹车后距离他只有2-3米（回来队友说的).
我从318下来到成都九龙鼎。房间里碰到准备去318的16岁威海少年。微信群里面传回川藏路上7.21日车祸死亡的是他们队友 （遇到大车路过一定要把自行车停下来）。希望逝者在天堂快乐..................
川藏的美丽只有去过才知道。虽然我只走到了折多塘，但是没有遗憾，就是有点委屈。
所谓病理性高反。指的是身体的某个器官或内分泌系统不健康，在高原低压缺氧的状态下逐渐承受不了而导致身体的不适反应。因为体质的个体差异，所以在高原环境里高反的发展过程也不一样，时间也不同，有人三五天就开始，有人可能要10天8天以后才有。比较严重的我知道的是水肿，关键是此类高反是一个渐进的过程，当你身体感觉到一般通过自身调节比较难恢复，并且来的不知不觉。并且比较难判断是劳累造成还是病理性造成。所以在高原如果不舒服应及时停下来休息(即时搭车到最近的有医院和交通方便相对大一点的地区），看看身体能不能恢复，如果在休息的过程中，还在加剧，最好不要勉强自己，马上下撤，因为普通的高反可以通过休息逐渐恢复，而病理性高反的原因是海拔环境问题，只要在哪个环境里会越来越重。。一旦出现这种情况，应先了解附近的医院和交通情况，别想走的时候措手不及。再就是买保险可以考虑，最出发.淘宝好像都有高原救助类保险。到雅安后住的东升竹庄 ，他们也在卖，说是和保险公司合作的，他们和路上的连锁商家可以负责高原救援。老板在介绍保险是说曾经有个高反者是被保险公司的直升机迅速带下来的（不知道真假）。价格好像不超198，大家可以提前在最出发或者淘宝提前购买。借鉴一下吧。 发布于 2018-11-18 13:31:55
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