道香秾：我也害怕，如果真骑不了车我都不知道我的生活是个什么样的色彩？不敢想！ 发布于 2018-10-21 03:23:16

大-漠：建议去医院检查一下，不管如何都需要好好恢复一阵，不要搞的以后都骑不了车，建议平时骑车的时候可以考虑使用保护髌骨的护膝。 发布于 2018-10-21 03:22:51

道香秾：骑了好几年，已经习惯这项运动了，我还打算骑车走遍我想去的地方呢。近期打算不骑了，等好了再说。 发布于 2018-10-21 03:20:07

xiaoxiazi123：我觉得是您平时活动强度有点大，导致的
最好就别骑车了，改其他方式锻炼吧！
祝您早日康复 发布于 2018-10-21 03:18:16

道香秾：可能还是有时在骑行的过程中强度过大，营养不足造成。以前常听骑友们说自己在路途中是怎么怎么节约，我觉得这个是不对的，本人现在认为：住宿可以差点，但营养的问题还是一定要引起重视。 发布于 2018-10-21 03:17:55

道香秾：你也保重！多吃富含钙和胶原蛋白的食物。猪蹄呀猪皮呀这些 发布于 2018-10-21 03:17:43

天翔地驰：长时间高强度骑行对膝盖的伤害很大，自己要注意，如果已经发现有问题，要及时治疗，并减少骑行强度，等待恢复了再骑行，再就是骑行的时候最好带护膝，并掌握正确骑行方法，要以大腿发力带动笑对为宜，要是总以膝盖发力的话，膝盖磨损会很严重！ 发布于 2018-10-21 02:56:57

鱼鱼—淘神：那你只能减少运动量了 我每周都出行爬山 现在膝盖也是经常疼 所以尽量不要走太多台阶路 发布于 2018-10-21 02:54:59

道香秾：我就是用的LP的护膝，但型号我就不知道了，也是上次实在有点痛了，我在网上买的，髌骨位置有个洞，用上呢要好受得多，但有次骑远了把我大腿的皮也磨烂了。
正在网上搜索好一点的负责的医院和医生。 发布于 2018-10-21 02:36:44

小树叶子：以下有可能造成髌骨肌腱炎方面的问题
1.骑行姿势不对
2.高强度运动后没有足够的恢复期
3.年龄

建议再去负责任点的医院检查一下，不管如何都需要好好恢复一阵，不要搞的以后都骑不了车了，另外建议平时骑车的时候可以考虑使用髌骨护膝，例如LP781这款就是针对髌骨肌腱炎 发布于 2018-10-21 02:26:10

道香秾：真的吗？我经常用一只大木桶把水烧得很烫来泡脚，那可不可以在里面加点醋呢？两年前我的膝盖也痛过一次，就是用这种方法治好的，但这次不怎么起作用了样 发布于 2018-10-21 02:24:26

大壮123：分享，分享。支持 发布于 2018-10-21 02:23:02

zhangwuji_421：这都是老年骨质疏松导致的膝关节退化引起的病变，属于正常，不必太惊慌，主要是用醋一直按摩、揉搓可以使增生的地方消肿、变小，坚持就会好了。 发布于 2018-10-21 02:22:03

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