刚买了辆山地车，兴致来潮就骑了次小长途，大约有八十公里，就是腰酸的不得了，以前有过腰椎突出。请教下各位大神，老牛，老鸟，骑车腰背姿势要怎么才正确，如何避免骑车腰部的负荷。

海上行者：大哥。太打击了 发布于 2018-10-21 07:27:36

ak47m16a1：建议别骑了，骑车对腰和腿有伤害，以您的情况，只能用趟车，话说我胸椎突出就很注意我都是骑一段走一段中间休息 发布于 2018-10-21 07:26:57

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